Pozor! Takto nebezpečné môžu byť superpotravinové chia semienka

Pozor na superpotraviny! Aj také môžu byť nebezpečné chia semienka

Chia semienka sa dnes stali pre mnohých nepostrádateľnými a obzvlášť sa uprednostňujú na raňajky. Niet sa čomu čudovať - ​​semená sú známe ako superpotravina a sú bohaté na dôležité živiny, rozpustnú vlákninu a omega-3 mastné kyseliny.

môžu

Chia semienka môžu byť nezdravé

Aj napriek tomu je najdôležitejšie venovať pozornosť tomu, ako ich jete. Čo mnohí nevedia: Nesprávna konzumácia chia semiačok môže byť dokonca skutočne nebezpečná. Ak pridáte vodu, môžu semená napučať až 27-násobok svojej hmotnosti a stať sa z nich hmota podobná gélu. Ak ich teda jete v suchu, tento proces opuchu v žalúdku môže spôsobiť problémy.

To sa už stalo v USA. Po jedle musel byť 39-ročný muž prevezený na pohotovosť. Zjedol lyžicu surových chia semiačok a potom pil vodu. Zrná okamžite opuchli a upchali mu pažerák.

Ďalšie riziká semien Chia

Superpotravina má tiež účinok na riedenie krvi a mali by ju jesť iba ľudia, ktorí už užívajú lieky na riedenie krvi so súhlasom lekára. Ľudia s nízkym krvným tlakom by sa tiež mali predtým poradiť s lekárom, pretože zrná spôsobujú pokles krvného tlaku.

Viac výhod ako nevýhod

Napriek tomu platí nasledujúce: Vedľajšie účinky sa zvyčajne prejavia iba pri nadmernej konzumácii chia semiačok. Ak ich konzumujete v normálnych množstvách a tiež sa stravujete vyvážene, v skutočnosti sa nemusíte obávať zdravotných problémov. Odborníci na výživu prisahajú na chia semienka, pretože takmer žiadna iná potravina neobsahuje toľko výživných látok, minerálov a vitamínov v porovnateľných koncentráciách.