PP recepty na každý deň na chudnutie

kusy Cibuľa

Mnohí veria, že PP (správna výživa) recepty na chudnutie každý deň, komplexné a jedlá sú bez chuti. V skutočnosti bol tento názor už dlho vyvrátený kvôli veľkému množstvu diétnych jedál, ktoré sú veľmi chutné a čo je najdôležitejšie, užitočné.

Recept na raňajky na PP - fritata s bylinkami

Talianska omeleta uspokojí hlad bez ovplyvnenia postavy.

  • Olivový olej - 17 g;
  • Šalotka - 1 kus;
  • Vajcia - 9 kusov.
  • Krém - 75 g;
  • Pór - 1 kus;
  • Tymián - 15 g;
  • nasekaná petržlenová vňať - 2,5 lyžice. Lyžica;
  • soľ a korenie.

Zapnite rúru o 170 stupňov. Nasekanú šalotku smažte tri minúty. Samostatne rozšľaháme vajcia so smotanou a potom pridáme soľ, korenie, nasekaný pór a tymián. Výslednú zmes nalejte do opraženej cibule a minútu ju pražte. Potom všetko vložíme do pekáča a necháme 15 minút lúhovať. v rúre.

Recept na chutný obed k PP - karfiolová polievka

Prvé jedlo varené podľa tohto receptu je jednoduché, ale zároveň uspokojivé.

  • Karfiol - 0,5 kg;
  • Mrkva - 2 kusy;.
  • Cibuľa - 1 ks;.
  • Paradajky - 3 kusy;
  • Korenie.

Zeleninu nakrájajte čisto a na malé kúsky. Vložte ich do vriacej vody pridaním soli. Po uvarení povaríme 10 minút, potom pridáme samostatné kvetenstvo kapusty. Paradajky sa len na chvíľu namočia do vriacej vody a ošúpu sa. Potom sa z nich pripraví pyré a po opätovnom varení sa pridajú do polievky. Vložte korenie a znova povarte. Varte 5 minút a potom pomocou mixéra urobte z obsahu pyré.

Recept na večeru na PP - Kuracie mäso s baklažánom

Chutné a uspokojujúce jedlo, ktoré nie je ťažké stráviť.

  • Filé - 4 kusy;
  • Cibuľa - 8 kusov;
  • Baklažány - 1 kus;.
  • Paradajky - 2 kusy;.
  • Olivový olej - 17 g;
  • Citrón - 1 kus;.
  • nasekaná mäta - 1 polievková lyžica. Lyžica;
  • Huby - 150 g;
  • štipka muškátového orieška, morskej soli, škorice a zázvoru.

kusy Cibuľa

Cibuľu ošúpte kockou a olúpte baklažán a rozdrvte na pol krúžky. Paradajky tiež nakrájané na veľké kúsky. Filety nakrájame na kocky a trochu ich orestujeme na oleji. Vložíme do misy a so zvyšným olejom odstránime cibuľu a baklažán. Pridajte mäso, paradajky, citrónovú šťavu, korenie a mätu. Nalijte vodu tak, aby jej hladina pokrývala polovicu obsahu. Zatvorte veko a duste pol hodiny. Olúpte a pretrite huby a po uplynutí času pridajte do misy a povarte ich ďalšiu pol hodinu, ale bez pokrievky. Tento recept je skvelý na PP kŕmenie, pretože neobsahuje žiadne škodlivé produkty.