Práca a cvičenie: v práci spaľujete aj kalórie!

Každé ráno idete do zamestnanie. Sedíte za počítačom alebo na stretnutiach, pracujete na stavbe, vykonávate operácie, každú chvíľu si dáte prestávku a dáte si kávu. Celý deň buď sedíte, chodíte alebo stojíte.

práca

Len ťažko však niekto vie, že pri tomto procese využívate aj kalórie. Koľko ich priemerne spálite? S aký druh kondičného tréningu dá sa to porovnať a v ktorej práci potrebuješ najviac energie??

Koľko kalórií spálite v práci?

Rôzne profesie tiež vyžadujú celkom odlišné množstvo energie. Maloobchodný predajca spáli v priemere 136 kalórií za hodinu.

Na porovnanie uvádzame energetickú náročnosť niektorých ďalších profesií:

Kancelársky pracovník: 68 kalórií za hodinu
Zdravotné sestry: 138 kalórií za hodinu
Upratovanie: 152 kalórií za hodinu
Inštalatéri: 170 kalórií za hodinu
Stavbár: 340 kalórií za hodinu
Chirurgovia stromov: 476 kalórií za hodinu
Hasiči: 546 kalórií za hodinu

Šport v kancelárii? Žiaden problém!

Brožovaná kniha: 192 strán
Dátum publikácie: 28.02.2018
Vydanie: 1
Vydavateľstvo: Päta
Cena: 14,99 €

S akým fitness tréningom sa dá táto spotreba kalórií porovnávať?

Jedna hodina ako Obchodný referent do práce spotrebuje rovnaký počet kalórií ako:

  • 19 minút jazdy na bicykli
  • 28 minút jogy
  • Jogujte 12 minút

Kancelársky pracovník spáliť najmenšie množstvo kalórií za hodinu. Táto spotreba je porovnateľná s:

  • 9 minút bicyklovania
  • 14-minútové cvičenie jogy
  • 6 minútový závod

Dielo jedného Zdravotná sestra spotrebuje toľko kalórií ako:

  • 19 minút jazdy na bicykli
  • 29 minút jogy
  • 13 minút joggingu

Jedna hodina ako Vedenie domácnosti pracovať popáleniny rovnako ako:

  • 21 minút bicyklovania
  • 31 minút jogy
  • 14 minút joggingu

Kedy Inštalatér človek spotrebuje rovnaký počet kalórií za hodinu ako:

  • 23-minútová jazda na bicykli
  • 35 minút jogy
  • 16 minútový závod

Dielo jedného Stavbár horí rovnako ako:

  • 47 minút bicyklovania
  • 71-minútový kurz jogy
  • 31 minútový závod

Jedna hodina ako Chirurg stromu do práce spotrebuje rovnaké množstvo kalórií ako:

  • 66-minútová jazda na bicykli
  • 100 minút jogy
  • 44 minút joggingu

The Hasič spálte väčšinu kalórií počas práce. Celý deň stoja, chodia, behajú a behajú. V priemere ich za hodinu spotrebujú toľko ako:

  • 76 minút bicyklovania
  • 114 minút jogy
  • 50 minút joggingu