PRÁCA SO ŠŤAVAMI NA 7 DNÍ
Tí, ktorí sledujú moju facebookovú stránku, určite vedia, že začiatkom septembra som si dal urobiť 7-dňovú kúru z ovocných a zeleninových štiav. Rozhodnutie zastaviť akýkoľvek príjem vlákniny a vzdať sa soli, korenia, orechov a semien, tukov akéhokoľvek druhu a vytlačiť ovocie a zeleninu prišlo po prázdninovom období, v ktorom sme nielen prijali optimálne potravinové rozhodnutia ... Všetci sme ľudia ! J
Ako som od začiatku sľúbil, že prídem s príbehom tohto týždňa džúsov, rozhodol som sa v prvom rade povedať vám hlavné dôvody, prečo si myslím, že džúsová kúra je pre mňa (a nielen pre mňa) dobrá.
Odpočívajte pre žalúdok a tráviaci trakt. Pravdepodobne nie každý vie, že viac ako polovica energie, ktorú naše telo denne spotrebuje, smeruje do procesu - náročného - na trávenie. Aj keď nejde o pôst s vodou - teda úplné prerušenie činnosti tráviaceho systému - pôst s džúsmi spočíva na žalúdku a tráviacom trakte. Telo má k dispozícii oveľa viac energie, aby sa mohlo sústrediť na čistenie a liečenie.
Vynikajúci príjem vitamínov a minerálov. Ovocie a zelenina obsahujú neoceniteľné bohatstvo stopových prvkov (minerály, vitamíny, fenoly, fytonutrienty atď.) A ich lisovaním uľahčíte ich vstrebávaniu do tela bez toho, aby ste príliš zaťažovali žalúdok a tráviaci trakt. rekordný čas.
Čo najmenej toxicity. Drvivá väčšina z nás pozná neortodoxné postupy potravinárskeho priemyslu, ktorý aglomeruje spracované potraviny s každodennými toxínmi. Tým, že sa spoliehate iba na zeleninu a ovocie, zbavujete pečeň - hlavný orgán na spracovanie a filtrovanie zložiek potravín - od spracovania a triedenia množstva toxínov z jedál, ktoré sa niekedy môžu zdať neškodné, ale ktoré nepochádzajú z prírody. ale z továrne, takže nie sú optimálne na ľudskú spotrebu.
Viac hydratácie. Je dobre známe, že keď nejeme toľko, ako obvykle, stihneme skonzumovať oveľa viac vody. Okrem toho od začiatku odšťavovacích dní vylučujeme konzumáciu kávy, čaju, korenia, soli, čo všetko prispieva k dehydratácii. Optimálna hydratácia znamená pomôcť telu efektívnejšie fungovať, zabezpečiť zvýšenú elimináciu toxínov (na toalete), zvýšiť našu energiu a v neposlednom rade utrieť pokožku niekoľko rokov.
O pár kíl menej. Aj keď nikomu neodporúčam, aby sa kvôli chudnutiu uchýlil k odšťavovaniu, jedným z účinkov je tento a myslím, že som za 7 dní schudol viac ako 3 kg. Opäť to nebol jeden z mojich cieľov schudnúť, chcel som dať svojmu telu šancu na hlbší detox, ako povedať týždeň stopercentnej surovej stravy.
Viac energie. Prvé dva dni sú pravdepodobne o niečo komplikovanejšie, pretože stále podliehate mozgovým správam, že musíte žuť veci (pri žuvaní vznikajú endorfíny), ale od tretieho dňa, keď si zvyknete na novú stravu, zistíte, že sa dokážete lepšie sústrediť. potrebujete menej spánku, pretože máte vitalitu a energiu pre seba a ďalšiu polovicu. Toto robí zásadité telo, ktoré je vitaminizované a ktorého energia nie je zameraná hlavne na trávenie, ale na čistenie a liečenie.!
DETOXIKÁCIA. Pre začiatočníkov sa vzdajte množstva kategórií potravín, ktoré nie sú optimálne, niektoré a iné nie sú vhodné na ľudskú konzumáciu - mliečne výrobky, lepok, obilniny, tuky atď. Potom telu dodáte úplnú hydratáciu, ktorá spôsobí, že sa staré usadeniny v črevách pohnú a budú vylúčené. Okrem toho procesu čistenia pomáhate pridávaním vitamínov a minerálov z čerstvých zeleninových a ovocných štiav.
Keď som sa vrátil k mojej 7-dňovej skúsenosti, prvý deň bol prekvapivo ľahký, pretože som bol motivovaný veľmi vysokou rýchlosťou. Na druhý deň bolo ťažké, ale znesiteľné, ocitol som sa nespočetnekrát v myšlienkach na tuhú stravu a maškrtenie. 3., 4. a 5. deň prebehol hladko, v kancelárii som bol veľmi zaneprázdnený, mal som prácu, nemal som pocit, ako plynie čas. Takmer vôbec som nepociťovala hlad.
Ale prišiel 6. deň a - aj keď to malo byť ešte jednoduchšie - bol som na mori s rodinou a na pláži som mal pár hodín, v ktorých som myslel iba na to, ako všetci niečo jedia. okolo mňa. Väčšinu popoludnia som mal otupený vnútorný boj, vymenoval som dôvody, prečo by som sa ešte nemal vzdať svojich za studena uchovávaných štiav, a pocítil som nutkanie papať - čokoľvek -, keď uvádzam dôvody.!
Ale nakoniec sa mi podarilo prekonať tento pohon vytvorený najmä prostredím, stále som videl svoje šťavy a aj keď som frustroval svoje telo (alebo skôr svoju myseľ), uspokojil som svojho ducha. Šiel som spať šťastný, že som porazil démonov zvyku a sociálnej zhody. Potom bol 7. deň veľmi ľahký, pravdepodobne ho poháňalo maximum víťaza deň pred J
Na 8. deň som prestal držať pôst s džúsmi, zjedol som 2 jablká a pokračoval v pití džúsov. Rovnako tak som nasledujúce 3 dni svoje jedlá delil medzi džúsy a ovocie.
Čo som ešte robil okrem pitia džúsov? V prvom rade som si každý deň robila kefovanie na sucho (štetcom s prírodnými štetinami, jemne trením po celom povrchu tela, pred sprchovaním, keď máte stále suchú pokožku). Cvičil som každý deň a počas 3 dní na mori som plával a zostal v morskej vode, ďalšom detoxikačnom prostriedku. Spala som každú noc minimálne 7 hodín. Na zvlhčenie pokožky a tela som naďalej používal rovnaké extra panenské oleje, takže som si do tela nedával také chemikálie. Bol som k sebe láskavý a keď som si nemal čas pripraviť svoje džúsy doma, išiel som do Mega Image a kúpil som si džúsy Urban Monkey, Sloop a JuiceIt.
Bola to dobrá skúsenosť, určite si ju budem opakovať ako doteraz, takže každú jar a jeseň!