Praktické tipy na inkontinenciu - Seni
Najúspešnejším postupom pri oslabení močového mechúra sú malé kroky. Činnosti, ktoré sa zdajú byť nesúvisiace s problémom, môžu pomôcť znovu získať kontrolu nad inkontinenciou. Pozitívny prístup a vôľa zmeniť svoj vlastný život sú obzvlášť dôležité.
Nasledujúce body môžu byť dobrým začiatkom:
Pite dosť - to je dôležité!
Pre správne fungovanie potrebuje ľudské telo dostatočné množstvo tekutín. Majte to na pamäti, aj keď máte problémy so zadržiavaním moču.
- Dospelý človek by mal vypiť asi 1,5–2 litre tekutín denne. Pri vysokých teplotách (napr. V lete) by sa toto množstvo malo zodpovedajúcim spôsobom zvýšiť.
- Primerané množstvo tekutín podporuje funkciu obličiek.
- Najlepšie je piť podľa potreby.
- Na uhasenie smädu sú najvhodnejšie nápoje, ktoré neobsahujú zbytočné kalórie, napríklad neperlivá minerálna voda, pramenitá voda, bylinné a ovocné čaje, sladová káva a nízkotučné mlieko.
Nebezpečenstvo: Niektoré bylinné čaje, napríklad čaj zo žihľavy, majú močopudné účinky. Niektoré ovocie, napríklad melón a čerešne, majú podobný účinok.
Čo mám robiť, aby som znížil množstvo moču? Prvá myšlienka, ktorá mnohým napadne, je: len piť menej. Je to bohužiaľ pre telo veľmi nepriaznivé riešenie a môže mať tiež nežiaduci vplyv na inkontinenciu moču. Menšie množstvo prijatých tekutín skutočne znižuje vylučovanie moču (diurézu). Zároveň sa však zníži funkčný objem močového mechúra. To znamená, že nutkanie na močový mechúr pocítite oveľa rýchlejšie, a to aj pri nízkom doplnení.
Požitie príliš malého množstva tekutiny môže viesť k dehydratácii tela, čo je obzvlášť nebezpečné pre deti a starších ľudí.
Prvé príznaky drenáže sú:
- silný pocit smädu
- Suché ústa
- Strata váhy
- únava
Inak môžete progresívnu dehydratáciu spoznať podľa nasledujúcich príznakov: strata sily a psychomotorické poruchy. Zvyšovanie dehydratácie tela je zdraviu škodlivé!
Stravujte sa zdravo a pravidelne trávte.
Správna výživa, ktorá dodáva telu základné živiny, zaručuje dobrú pohodu a pomáha predchádzať problémom s trávením. Častá zápcha spôsobená nesprávnou stravou môže viesť k nadmernému rozšíreniu konca tráviaceho traktu. Zvyšné hmoty stolice tlačia na močový mechúr a tým znižujú jeho objem. Okrem toho môže tlak na močovú rúru sťažiť vyprázdňovanie močového mechúra. V takýchto prípadoch dochádza k preplneniu močového mechúra a v dôsledku toho k nekontrolovanému močeniu.
Čo môžeš urobiť?
- Starajte sa o svoje oblečenie: malo by sa dať ľahko otvárať. Dôvodom, prečo nedôjdete na toaletu včas, môže byť komplikovaný zapínanie na nohavice alebo sukne.
- Cesta na toaletu by mala byť nekomplikovaná.
- Ak zmena prostredia nie je možná a dotknutá osoba často nedorazí na toaletu včas, dobrým riešením je hygienická stolička pri posteli.
Profylaxia - prevencia je lepšia ako liečba!
Vhodná hygiena vrátane použitia prostriedkov špeciálnej starostlivosti má zásadný význam pri profylaxii zápalov močových ciest a zápalov kože, ktoré môžu viesť k bolestivým miestam. Spravidla sú ľudia pripútaní na lôžko menej imunní voči infekciám. Okrem toho je ich pokožka v neustálom kontakte s dráždivými zložkami moču. Preto je v tomto okamihu zvlášť dôležitá hygiena.
Pamätajte:
- Podľa potreby vymeňte strážcu inkontinencie. Dbajte na to, aby šablóny alebo inkontinenčné nohavice neboli príliš dlho nosené. Nasiaknutý produkt pre inkontinenciu nezaručuje potrebnú ochranu a podporuje rozvoj zápalu kože.
- Pri každej zmene by sa oblasť genitálií mala starostlivo vyčistiť a starať sa o ňu. Najlepšie je použiť špeciálnu čistiacu penu alebo iné čistiace prostriedky na použitie bez vody.
- Na očistenú pokožku by sa mal nanášať špeciálny ochranný krém, ktorý chráni pred dráždivými látkami.
Viac informácií o hygiene u inkontinentných osôb nájdete tu.