PRAKTICKÉ TIPY NA ZDRAVÚ DIÉTU - výživa

Praktické tipy na zdravé stravovanie

Hydratácia je mimoriadne dôležitá, pretože bez nej by telo nefungovalo na normálnej kapacite a mohli by sme ochorieť. Voda má neustále pitie po celý deň a má úlohu regulovať telesnú teplotu a odstraňovať toxíny.

diétu

Nekombinujte múčne výrobky s mäsom, pretože bránia optimálnemu fungovaniu trávenia a budú mať vplyv na prírastok hmotnosti. Mäso by malo byť kombinované so zeleninou a pri pečení sa treba vyhýbať mastným omáčkam.

Sladkosti sú mimoriadne kontroverznou témou, pretože ich tak milujú všetci, ale pri nadmernej alebo nesprávnej konzumácii sú veľmi nebezpečné. Nemali by sa jesť nalačno, pretože môžu spôsobiť bolesť žalúdka alebo pálenie záhy. Tiež by sa nemal konzumovať večer, pred jedlom alebo bezprostredne po jedle. Mali by ste sa vyhnúť dôsledným a tučným koláčom. Uprednostňuje sa prírodné ovocie alebo džúsy. Tie nám poskytnú potrebnú bránu vitamínov, minerálov a energie, ktorú potrebujeme.