Prameň mládežníckeho hnutia

Wellness boom stále rastie a koniec tohto trendu nie je v dohľade.

V jeho prúdovom prúde sa výrobky, ktoré vás majú urobiť zdravými a krásnymi, predávajú ako teplé rožky. Vďaka krémom proti starnutiu pleti, vitamínovým tabletkám, funkčnému jedlu a seminárom guru pre dušu sa generácia 30- až 50-ročných vyzbrojuje proti starnutiu s veľkými nákladmi. Peniaze vynaložené na „pružnosť“ v starobe sa však až príliš často ukazujú ako zlá investícia.

Jeden proti všetkým

Ak chcete bojovať proti všetkým aspektom prirodzeného „rozpadu“ špeciálnymi prostriedkami, bude kúpeľňová skrinka čoskoro plná a vaša peňaženka prázdna. Okrem zásadne pochybného použitia jednotlivých produktov môže chemický zásah - dokonca aj prírodné produkty sú chemické zlúčeniny - kedykoľvek ovplyvniť iba jednotlivé regulačné okruhy. Liečivo „jeden za všetkých“ proti všetkým zipperleínom, ktoré zmierňuje, lieči a môže dokonca predchádzať chorobám, zatiaľ žiadny „zázračný liečiteľ“ netvrdil. Tento liek existuje od nepamäti: je zadarmo, nemá horkú chuť a je k dispozícii všetkým. Hovoríme o pohybe!

Pohyb žehlí pokožku

Najpredávanejšie sú krémy proti vráskam a celulitíde. Ich deklarovaným cieľom je „oživiť“ pokožku - cieľ, ktorý nemôžu splniť. Účinné látky aplikované na pokožku udržujú vonkajšiu zrohovatenú vrstvu vláčnu, ale skutočné problémy so starnutím pokožky spočívajú hlbšie v dermis a subcutis. V podkožnom tkanive poskytujú siete kolagénové vlákna odolnosť; to je miesto, kde prebiehajú krvné cievy, ktoré zásobujú regeneračné bunky pokožky kyslíkom. A predovšetkým je dôležitý dobrý krvný obeh, aby pokožka rástla a prosperovala! Striedavé kúpele môžu krátkodobo stimulovať krvný obeh, ale na trvalé zlepšenie to nestačí. Iba rastový impulz fyzickej aktivity je nakoniec dostatočne silný na to, aby umožnil „pučanie“ nových krvných ciev. Ani tukové vankúšiky, ktoré sa tlačili medzi opotrebované kolagénové vlákna a sú viditeľné ako ryhy na povrchu pokožky (celulitída), sa nedajú odstrániť krémami. Prepáčte, ale jediné, čo tu pomáha, je chudnutie - cvičením.

Páliť diéty

Rozmach tabletiek je tiež v boji proti obezite. Rozsah diét je neprehliadnuteľne veľký - a napriek tomu rieši iba polovicu problému. Každý, komu pribudol tuk, dlhodobo konzumoval viac kalórií, ako spálil. Ak chcete trvale schudnúť, musíte tento vzťah zvrátiť: Jesť menej a viac spaľovať - ​​to je heslo. Jednoduché zníženie kalórií nestačí, ak máte veľkú nadváhu. Metabolizmus je na vedľajšej koľaji a chce ušetriť kilá na čas núdze. Dôsledok: neznesiteľný hlad, frustrujúci úspech v strave a ako príjem - jojo efekt. Jediný spôsob, ako dosiahnuť požadovanú váhu z dlhodobého hľadiska, berie do úvahy aj spaľovanie kalórií - väčším cvičením. Takže: povzbudzujte svoje telo!

Zdraví ľudia utekajú pred chorobami

Pokiaľ ide o zdravých ľudí, ktorí chcú zostať takí a urobiť niečo pre to, konvenčná medicína necháva pole do veľkej miery na ekonomických záujmoch sľubu záchrany. Tvrdenia, že užívanie určitých vitamínov alebo extraktov by stimulovalo všetky orgánové systémy, ale nikdy nedokázali odolať vedeckému preskúmaniu. Pravidelná fyzická aktivita sa na druhej strane ukázala ako celostná ochrana a najlepší liek na takmer všetky „choroby staroby“. Okrem obrovských výhod pre srdce a krvný obeh, cvičenie chráni kosti pred plytvaním a opotrebovaním, kĺby pred dnou a opotrebovaním, rovnako ako mozog pred Alzheimerovou chorobou a psychika pred depresiami. Dokonca aj niektoré typy rakoviny sú menej časté u ľudí, ktorí cvičia každý deň. Žiadny iný liek to nedokáže!

Zdravie je riadené

Aj keď je táto zázračná droga zdravá, môže byť niekedy ťažké dať si správnu dávku. Slabšie ja ťahá za reťaz a nenechá nás ujsť od televízie. Najbežnejšia chyba začiatočníka je však iná: Mnoho ľudí, ktorí sa rozhodli žiť zdravšie so športom, sú príliš motivovaní a cvičia, až kým im nezasvieti podrážka. Ak chcete na začiatku toho veľa, urobíte si viac škody ako úžitku, budete mať boľavé svaly a ste frustrovaní, pretože sa nedosahujú príliš vysoké tréningové ciele.

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.at

Redakčné úpravy:
Philip Pfleger

Aktualizované dňa: 09/11/2014 | 00:00

Viac článkov na túto tému

Vďaka svetlu ste fit

Vďaka jasnému svetlu sme efektívnejší. Fyzická výkonnosť podľa novej štúdie závisí od rytmu jednotlivca.

Pri poruchách šliach cvičte lepšie ako injekcie

Injekcie do achilovej šľachy autológnou krvou nie sú účinné proti bolesti. Cvičebné programy sú efektívnejšie.

Šport a čs

Cieleným využitím fyzickej aktivity sa dajú zmierniť mnohé príznaky sklerózy multiplex - všetko, čo sa týka tejto témy, nájdete tu.

• COVID-19/Corona: fakty, čísla prípadov a všetko ostatné
• Otvorené pozície na netdoktore
• Mediálne údaje a cenník
• „Hautsache“ - nový špeciálny časopis
• „Zelenina“ - nový špeciálny časopis
• Podmienky (VOP)
• To bol veľtrh zdravia od netdoktor.at: „Future of Medicine“ prilákal viac ako 3 000 návštevníkov
• 1. dolnorakúsky deň zdravia „netdoktor.at“ s rakovinou a ja
• Náš nový časopis je tu! „Prvý rok dieťaťa“
• Tematický časopis: alergie a intolerancie
• deň zdravia netdoktor.at „Ja a môj močový mechúr“
• deň zdravia netdoktor.at „Môj mozog a ja“ - úplný úspech!
• Špeciálny časopis: Liečte sa prirodzene
• Pokyny pre reklamu
• odtlačok
• Kontakt
• S „čakačkou“ na rádiológa rýchlejšie
• healthtrends.com
• súkromia
• Všeobecné podmienky používania (VOP)
• Cena netdoktora za zdravie mesta Viedeň
• Aplikácia adresára lekára netdoktor je tu!
• Nový lekársky riaditeľ spoločnosti netdoktor
• Zverejnenie financovania
• Služba widget netdoktor
• Stlačte
• Podporné skupiny
• Domovy dôchodcov
• Sanitky
• Poradenské centrá
• Nastavenia súborov cookie

Dodržiavame štandard HONcode pre dôveryhodné informácie o zdraví Prejsť na certifikát

Obsah netdoktor je určený len na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru netdoktor.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.

Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.

---