Prámové jedlo Ako vám ajurvéda dodáva viac životnej energie
Jasnosť, koncentrácia, rovnováha a silné telo. Či to všetci nechceme?
Jóga a ajurvédsky spôsob života nás môžu na tejto ceste podporiť. Výberom potravín, ktoré sú nielen údajne zdravé, ale sú skutočne dobré pre vás, nesmierne zlepšíte svoju fyzickú a psychickú pohodu.
Veľa prány = veľa životnej energie
Univerzálny princíp prány hrá hlavnú úlohu v joge aj v ajurvéde. Prána je životná energia v nás a okolo nás. Ľudia, ktorí majú veľa prány, majú dobrú charizmu a príťažlivosť, energiu a vyžarujú zvnútra. Bez prány nie je život. Dobrá vec je, že existujú aj externé zdroje na doplnenie našej prány. Pretože nikdy nemôžeme mať príliš veľa Prány. Toto je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí sa cítia vyčerpaní a oslabení v dôsledku duševnej alebo fyzickej nerovnováhy alebo trpia rôznymi nerovnováhami.
Prána vyživuje nielen naše fyzické telo, ale aj našu psychologickú a energetickú úroveň a je zodpovedná za naše pozitívne žiarenie.
Platí to však pre všetkých: čím viac prány vedome absorbujeme, tým lepšie sa cítime. Znamená: Chceme toho viac!
Kde si môžete dobiť baterky pránou
Ak chceme zvýšiť úroveň prány, je vhodné optimálne využiť vonkajšie zdroje prány. Vždy však treba brať do úvahy kvalitu, množstvo a typ zvýšenia. Hlavné zdroje prány sú:
- Vzduch, ktorý dýchame (alebo napr. Cez pránájámu, cielené dychové cvičenia)
- Slnečné svetlo
- Nápoje, ktoré konzumujeme (napr. Čistá voda)
- Jedlo, ktoré jeme
- Všetko, vďaka čomu svietime a robíme nás šťastnými
Ajurvédska výživa posilňuje ľudí energeticky výdatnými potravinami, ktoré sú bohaté na prány, namiesto toho, aby ich stresovali. Je svieža, výživná a budujúca a je ľahko stráviteľná. Ajurvédska strava je plná prány. Pretože môžeme byť iba tak zdraví ako pôda, na ktorej sme nechali rásť svoje jedlo. Základnými piliermi ajurvédskej diéty sú preto zdravé potraviny, ako sú celozrnné výrobky, čerstvá zelenina a ovocie, strukoviny, čerstvé mliečne výrobky, bylinky a korenie.
Ako spoznám pranské jedlo?
Potraviny s vysokým obsahom prány sú čerstvé, neošetrené a neznečistené. Väčšinou tieto kritériá spĺňajú iba ekologicky vypestované alebo domáce potraviny. Jedlo bohaté na pránu spoznáte podľa nasledujúcich kvalitatívnych znakov:
- Majú intenzívnu a lahodnú až mierne sladkú chuť, ktorú majú väčšinou iba regionálne a sezónne jedlá
- Jedlo je zrelé
- Sú šťavnaté, chrumkavé a vyzerajú sviežo
- Majú skvelú textúru a farbu a tenkú pokožku
Ste to, čo dokážete stráviť
Pochopenie nášho trávenia je ešte dôležitejšie ako poznanie výživového obsahu potravy. Zatiaľ čo miestne výučby výživy často odporúčajú surové a väčšinou neošetrené jedlá, aby sa zabezpečilo zachovanie všetkých vitamínov alebo stopových prvkov, ajurvéda kladie veľký dôraz na ľahko stráviteľnú prípravu jedla. Aj to najkvalitnejšie jedlo, či už je to celozrnný chlieb, jedlá z čerstvých zŕn a šaláty zo surovej zeleniny, môže byť neprípustné a nebude mať svoj účinok, ak trávenie nepracuje správne. Aj keď sa jemným parením alebo varením stratí niekoľko životne dôležitých látok, tieto potraviny môžu byť organizmom optimálne absorbované a spracované.
Iba vtedy, ak vaše jedlo dokáže udržateľne vyživovať vaše tkanivá, bude pre vás dobré a dodá vám energiu.
6 tipov na stravu bohatú na prány
Úlohu zohráva nielen kvalita jedla, ale aj spôsob ich prípravy a konzumácie. Tu sú najdôležitejšie tipy pre stravu bohatú na prány: