Pránájáma - dychové cvičenie na aktiváciu a očistu tela

V tomto videu vám ukážem veľmi špeciálne dychové cvičenie Pranayama, pomocou ktorého môžete aktivovať a vyčistiť celé telo.

dychové

Slovo „pránájáma“ má dve časti. Prvá časť je „Prána“ a znamená niečo ako životná sila alebo životná energia. Keď máte veľa prány, máte veľa životnej energie. Druhá časť slova „Yama“ znamená niečo ako riadenie, rozťahovanie alebo ovládanie. Pránájáma je o ovplyvňovaní, zvyšovaní alebo harmonizácii životnej energie.

Cvičenie pránájáma je väčšinou aj dychové cvičenie, pri ktorom si posilňujete dýchacie svaly (trpasličia pokožka).

Ďalšie videá

Jógová terapia - 5 špičkových cvikov na silné, stabilné a pružné ramená

Cvičenie pľúc, najlepšie dýchacie techniky z jogy pre silné a zdravé pľúca

4 rozcvičovacie cviky na mobilitu z atletickej jogy

3 pokročilé varianty ťavy Ustrasana

Základy jogy Hrudník a otvorenie ramien pre ohyby chrbta

Základy jogy - aktívna pohyblivosť bedrového kĺbu ovládaním gluteálnych svalov

Atletická jóga - Jóga sa stretáva s fitnes

Jógová terapia - Brahmari, včela dýchajúca bolesť a upchatie tela