Pravda alebo fikcia o negatívnych kalóriách
Prehľad
Takmer všetky potraviny majú kalorický obsah, takže pojem potraviny, ktoré obsahujú negatívne kalórie, sa môže javiť ako neobvyklý.
Niektorí vedci tvrdia, že pretože niektoré potraviny sú pre organizmus ťažšie stráviteľné, môže to spôsobiť deficit kalórií. Inými slovami, telo spaľuje viac kalórií, keď sa snaží spracovať negatívne kalórie.
Teoreticky by konzumácia týchto potravín znamenala znížený príjem kalórií, čo by mohlo byť užitočné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Diéty založené na potravinách, ktoré obsahujú negatívne kalórie, však nepatria medzi najobľúbenejšie a nie všetci ľudia súhlasia so zaradením týchto potravín do dennej stravy. V každom prípade, ovocie a zelenina, ktoré sú zahrnuté v zozname negatívnych kalórií, sú zdravé potraviny, ktoré by mali byť súčasťou akejkoľvek vyváženej stravy.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Potraviny, ktoré obsahujú negatívne kalórie
- Bobule. Bobule sú jedinečné v negatívnych kalorických potravinách v tom zmysle, že obsahujú mierne množstvo bielkovín. Bielkoviny sú v strave nesmierne dôležité a mnoho ľudí zabúda na to, že to potrebujú. Namiesto toho uprednostňujú konzumáciu prázdnych jedál z hľadiska výživovej hodnoty. Bobule sú bohaté na antioxidanty, vitamín C a množstvo ďalších živín, ktoré stimulujú funkciu imunitného systému.
Brusnice a čučoriedky pomáhajú eliminovať toxíny z tela a často sa používajú na liečbu infekcií močových ciest. Čučoriedky a maliny sú tiež známe svojou kvalitou zlepšovania zraku. Všetky tieto vlastnosti spolu s nízkym počtom kalórií premenia bobule na negatívne kalorické jedlo preferované mnohými ľuďmi.
- CITRU. Pri menej ako 40 kalóriách na ovocie majú citrusové plody nízky obsah kalórií v porovnaní s výhodami, ktoré ponúkajú. Citrusové plody bohaté na vitamín C a vlákninu zlepšujú funkciu tráviaceho systému a urýchľujú detoxikáciu tela. Vďaka zaradeniu citrusových plodov do zoznamu negatívnych kalorických potravín môžete ľahšie chudnúť pri zachovaní optimálneho celkového zdravia.
- Melón. Melóny sú mimoriadne zvlhčujúce jedlá, ktoré môžu spôsobiť výrazný kalorický deficit. Pretože melón sa väčšinou skladá z vody, udržuje telo hydratované, čo je prospešný proces pre vykonávanie akýchkoľvek funkcií tela. Melóny obsahujú asi 20 kalórií na pol melónu. Preto nie je vhodné zahrnúť do jedálnička iba melón a najlepšie je jesť ho napríklad s bobuľami a citrusovými plodmi.
- zeleninu. Škaredá alebo milovaná zelenina je vždy prospešná pre zdravie tela. Každý vie, že zeler je jedlo takmer bez kalórií, ale v poslednej dobe bol zaradený do potravín, ktoré obsahujú negatívne kalórie. Aj napriek tomu je zeler a iná zelenina mimoriadne dôležitá pre celkové zdravie a pre udržanie primeranej telesnej hmotnosti. Zelenina obsahuje bielkoviny, vlákninu, vitamíny a ďalšie základné výživné látky pre organizmus.