Pravda o chudnutí - corpus pro
Pravda o chudnutí
Mnoho ľudí stále verí, že princíp „FdH“ je najlepší a nakoniec jediný spôsob redukcie hmotnosti. Krátky pohľad na „kalorickú rovnicu“ (spotrebované kalórie - spálené kalórie) ukazuje, že v tejto diplomovej práci je zrnko pravdy, ale každý, kto sa podľa tohto princípu dopracuje k svojej požadovanej hmotnosti, čoskoro čelí problémom. Kto môže držať diétu dlho alebo dokonca natrvalo?!
Pri tejto stratégii sa v tele vyskytuje „jo-jo efekt“ často citovaný v príslušnej tlači.
Svaly sú „spaľovače tukov“
Je teda oveľa rozumnejšie zvážiť, ako telo dlhodobo spotrebuje viac energie.
Ideálne nielen počas krátkeho tréningového obdobia, ale skôr počas celého dňa - aj keď spíte.
Už mnoho rokov odborníci vedia, že svaly sú neuveriteľné spaľovače tukov!
A svaly to robia 24 hodín denne!
Trvalo udržateľným spôsobom úspešným spôsobom znižovania hmotnosti je budovanie svalov. Čím viac svalov telo má, tým viac energie telo permanentne spaľuje. A ako už bolo opísané, 24 hodín denne. Osoba, ktorá zvýši svoju telesnú hmotnosť o tri kilogramy svalov, spáli o ďalších 2 100 kalórií týždenne bez toho, aby musela robiť niečo iné! Postihnutí majú často pred sebou náročnú úlohu. Musíte sa rozlúčiť s definovaním požadovanej postavy pomocou „čísla hmotnosti“.
Dôvodom je, že svaly sú asi štyrikrát ťažšie ako tuk. (V „priestore“ jedného kilogramu tuku je miesto pre štyri kilogramy svalov). Je to obzvlášť príjemné, telo vyzerá celkovo pevnejšie a pevnejšie! A kto nemá záujem na zatraktívnení svojho tela? Kvalifikovaní fitness tréneri vám radi kompetentne poradia.