Raňajky, ktoré zabraňujú ochoreniu a liečbe rakoviny hrubého čreva, zdravie
Rakovina hrubého čreva je čoraz bežnejšia a vyvážená a zdravá strava pomáha predchádzať chorobe. Dáme vám recept na raňajky, ktorý vám pomôže vyhnúť sa tomuto bezohľadnému stavu.
Ak chcete zabrániť rakovine hrubého čreva, zahrňte do svojej stravy ovsené vločky. Obsahujú vlákninu, ktorá vám dá pocit sýtosti a pomôže vám vyhnúť sa pokušeniam až do nasledujúceho jedla. Ovos navyše stimuluje trávenie, takže je ideálny pre tých, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy, uvádza kuchineandhealth.com.
Početné štúdie preukázali, že ovsené vločky pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu vďaka zdravým vláknam, ktoré obsahujú. Ich pravidelná konzumácia zvyšuje dobrý cholesterol, ktorý prečisťuje tepny. Ďalším dôkazom toho, že ovsené vločky chránia kardiovaskulárny systém, je to, že reguluje krvný tlak. Vedci zistili, že tieto obilniny nielen pomáhajú predchádzať rakovine hrubého čreva, ale aj rakovine prsníkov, vaječníkov a prostaty.
Recept, ktorý zabraňuje rakovine hrubého čreva
Ak chcete mať zdravé hrubé črevo, konzumujte nasledujúce jedlo pri prvom jedle dňa:
- Šálka ovsených vločiek.
- Stredný banán, nakrájaný na plátky.
- Lyžička medu.
- Šálka mlieka/mandľového mlieka.
- Lyžička škorice.
- ORECHY.
Ovsené vločky nechajte 10 až 20 minút máčať. Potom pridajte med a dobre premiešajte, potom doplňte zvyškom ingrediencií. Chuť je lahodná, takže nebudete cítiť potrebu jesť nič iné.
Ako rozpoznať rakovinu hrubého čreva
Rakovina hrubého čreva sa podľa mayoclinic.org prejavuje zmenami v črevnom prechode. Objavujú sa zápcha alebo hnačky, krv v stolici, nepríjemné pocity v bruchu, kŕče alebo plynatosť. Únava a nevysvetliteľné chudnutie sú ďalšími znakmi, ktoré by mali pacienta poslať k lekárovi. V počiatočných štádiách ochorenia sa neobjavujú žiadne príznaky, takže kolonoskopia je indikovaná každých 5 rokov, ak nie sú pozorované žiadne zmeny v hrubom čreve.
Presné príčiny rakoviny hrubého čreva nie sú známe, ale vedci tvrdia, že genetické faktory zohrávajú veľmi dôležitú úlohu. Vek je ďalším faktorom, ktorý vedie k tejto chorobe, ľudia nad 50 rokov ochorejú s väčšou pravdepodobnosťou. Chronické ochorenie čriev, polypy hrubého čreva, strava s nízkym obsahom vlákniny tiež zvyšujú riziko rakoviny.
Chorobe môžete predchádzať, ak športujete, máte zdravú stravu, udržujete svoju váhu na uzde, nefajčíte a nepijete alkohol. Zahrňte do svojej stravy toľko ovocia a zeleniny, pretože vám pomôžu regulovať priechod črevom.