Pravda o doplnkoch výživy
Užívajme vitamíny na posilnenie našej imunity! Je to zvyk, ktorý má väčšina ľudí v chladnom období. Omyl, varujte lekárov! Nadbytok vitamínov a minerálov môže viesť k problémom so žalúdkom, pečeňou alebo obličkami. Cătălina Creţu, rodinný lekár s kompetenciou vo fytoterapii, vysvetlil Tinerețe senza vieurță všetko, čo potrebujeme vedieť o doplnkoch výživy.
Mihaela Bilic: Čo potrebujeme vedieť o vitamíne D.
Rumuni napádajú vitamíny C a D.
Vyšetrovanie v Klužskom četníctve. Vyšetrovateľ Doiny Cornea, pochovaný s vojenskými poctami
Učiteľka z ASE sa sťažuje, že ju „Moldavčania“ chcú „zlikvidovať“: Keď otvoríte chladničku, udusíte sa a zomriete
Rumuni, zhovievaví na internete s násilníkmi. Alex Bodi a agresor Cristina Joia, bráňte online
Návrh Deutsche Bank: Zamestnanci pracujúci z domu by mali byť zdaňovaní osobitne
Online škola, dráma tých, ktorí nemajú možnosti
Ministri v Belgicku a Taliansku: Ježiško a Ježiško sa môžu voľne pohybovať
Turistov, ktorí sa chcú ubytovať v hoteloch, otestuje pri vstupe
Užívanie a zneužívanie vitamínov.
„V prvom rade musíme vedieť, že vitamíny potrebujeme celý život. Od chvíle, keď sa narodíme, do poslednej chvíle. Podstatné však je, že vitamíny, ktoré konzumujeme, sú vhodné pre našu štruktúru, dodatočné obdobie určitej patologickej situácie alebo určitej situácie, v ktorej sa zvyšujú prirodzené potreby tela, napríklad tehotenstvo “.
Takže to, aby sa nebrali podľa ucha, ako sa to stáva, a aby sa to bralo podľa toho, aké zdravotné problémy máme alebo nie?
„Iba sme si to jednoducho všimli. Alebo nie. Pretože potrebujeme vedieť, že prirodzene nemôžeme syntetizovať tieto vitamíny, o ktorých hovoríme, a preto sme závislí od ich vonkajšieho príjmu. Je to pleonazmus, ale musí sa to dobre pochopiť. A potom potrebujem vitamíny, ako sú napríklad vitamíny skupiny C, vitamín C, vitamín A, vitamín E, vitamín K, známy vitamín D, všetci idú dole uličkou a slúžia nášmu telu a určitým smerom zohrávajú svoju úlohu. ““.
Začnime s vitamínom C, pretože ten je v tomto chladnom období najviac konzumovaný. Každý človek chce, aby sa vitamín C vyhýbal prechladnutiu. Keď môže byť nesprávne toto správanie, vezmite si vitamín C z lekárne jednoducho?
„Začínam s výhodou brať. Je to tým, že vylučovanie obličkami sa pri tomto preťažení vitamínom C dosahuje menej často, ale ak sme vytrvalí a ak myslíme na nášho kolegu, môj kolega prechladol, dovoľte mi užiť dvojnásobnú dávku vitamínu C, pretože mi nerobí žiadne problémy “.
Keď potrebujeme vitamínové doplnky?
„Ak sa nenachádzam vo výnimočnej a nešťastnej situácii pacienta s rakovinou, kde je na určitú obmedzenú dobu povolená dávka 2 až 3-krát vyššieho vitamínu C, je vo všetkých týchto situáciách, ak nastane chladné obdobie, jasné, že potreboval vplyv, ktorý má vitamín C na imunitu, ako je boj proti vírusom a baktériám, ale aj v tomto prípade si musím dávať pozor, ako ich prijmem: buď z prírodného zdroja, a je veľmi dobrým riešením, ak v v danom okamihu, buď z jednoduchého umelého zdroja, alebo v kombinácii. Najlepšou možnosťou v každom prípade nie je ísť priamo do lekárne alebo do obchodov, ktoré predávajú bylinné produkty, ale poradiť sa s lekárom, ktorý sa na tento smer špecializuje. ““
Aké by boli prirodzené zdroje vitamínu C.?
„Zelená zelenina, bobule sú hlavným zdrojom, takže rakytník je vynikajúci spôsob, ako asimilovať vitamín C, a mali by ste vedieť, že účinky, ktoré pocítime, nepôsobia iba na boj proti vírusom a baktériám, ale aj na kvalita pokožky pri znižovaní rizika kardiovaskulárnych príhod je vitamín C vynikajúci aj z hľadiska redukcie astmatických záchvatov, ktoré sú známe v chladnom a vlhkom období, sú bežnejšie a majú dokonca priaznivý účinok na diabetikov ““.
Často sa stáva, že ľudia dostanú nadbytočný vitamín C.?
„Stáva sa to, keď pri užívaní tohto vitamínu dominuje strach alebo nevedomosť. Opakujem, prirodzene sa vylučuje z tela obličkami, existujú však situácie, keď dôjde k predávkovaniu zo strachu a potom sú účinky dosť nepríjemné. Existujú bolesti žalúdka, pocity pálenia, gastritída v extrémnych prípadoch môže viesť k (rakovinovému) vredu, takže je treba sa vyhnúť niektorým z týchto príznakov. ““.
A čo tí najmenší, deti? Pretože veľa rodičov ich kŕmi vitamínom C, vápnikom, vitamínom D, železom. Prečo je tento zvyk nesprávny?
„Dieťa má oveľa intenzívnejšiu rýchlosť vývoja ako dospelé. Takže jeho potreby budú oveľa väčšie ako potreby dospelého človeka. Musíte vedieť, že ide o nebezpečenstvo. Tento zvyk som už počul. V škôlke je chladených viac detí alebo začíname nultý ročník, dajme týždeň- 2 týždne, dvojnásobná dávka multivitamínov. Okrem iného tu nájdem aj železo a vápnik. Otrava železom alebo predávkovanie sú dosť nepríjemné a pôsobia na pečeň a pankreas, takže nehazardujeme alebo nemôžeme povedať, že ak sú to rastliny alebo rastlinné produkty ich môžu aj tak prijať, pretože nebudú bolieť.
Bylinné, ale neužívajte doplnky výživy?
„Zjavné. Určujú ich dokonca veľmi dobre vekové skupiny. Pediatri začali mať dokonca veľkú otvorenosť a informácie o možnosti asimilácie týchto vitamínov z prírodných zdrojov a výrobcovia bylinných výrobkov zvýšili ponuku na trhu, aby sme mohli v spolupráci s lekárom, ktorý rozhoduje, robiť múdre rozhodnutia. zjavne sa na niečo také špecializuje. “
Opäť je tu konzultácia s lekárom. Neberie sa podľa sluchu. Aké účinky je možné dosiahnuť, ak je dieťa napadnuté, ako je to pri raste zvyčajne pomocou mnohých vitamínov?
„Iba sme si to jednoducho všimli. Dieťa neje, dajte mi niečo, nejaké vitamíny na zjedenie. Nechápu, že skutočne existujú určité potreby, že existujú určité štruktúry, detské štruktúry sa líšia, takže táto tučná a krásna predstava nemusí nutne znamenať zdravie a že užívanie týchto vitamínov vo veľkom množstve v prvej časti života spôsobí neskôr zlé stravovacie návyky a Nanešťastie existuje veľa prípadov, keď tieto nadmerné dávky vitamínov, ktoré sú prirodzené a doplnené o tie vo forme kapsúl, tabliet alebo sirupov, vedú k obezite neskôr. Pretože takto sa nerozvíja metabolizmus a oveľa intenzívnejšie popáleniny zvyšujú falošné potreby. Takže potom bude dieťa naplnené jedlom. Keď má neskôr emocionálny problém, bude vedieť, že to vyrieši jedlom, pretože to bol signál, ktorý dostal telo, a potom je veľmi ťažké vyriešiť rovnováhu v takýchto situáciách, aby ste vedeli, že je to dokonca až po prípady chorobnej obezity. “