Pravda o neskorej večeri - Priberáte alebo nie, ak večer jete ADPM
V dnešnej dobe, bez ohľadu na prácu, ktorú ste si vybrali, alebo z iných dôvodov, je veľmi dôležité vyzerať dobre. Možno aj preto je téma diét jednou z najdiskutovanejších! Existuje množstvo odborníkov na výživu, nespočetné množstvo kníh o fitness a diétach, predstavení a profilových publikácií, ktoré vás naučia, ako žiť zdravo a dosiahnuť svoju ideálnu hmotnosť. No, ak ste doteraz často počuli, aké škodlivé je večerné stravovanie, tento mýtus prichádzajú odbúrať špecialisti Adam Bornstein a John Romaniello.
Určite ste už počuli varovania - ak náhodou zaspíte len pár minút po poslednom dennom jedle, všetko, čo zjete, sa okamžite premení na tuk! Našťastie sa to nezdá byť vôbec pravdivé.
„Vaše telo si večer neukladá tuky ľahšie ako kedykoľvek inokedy počas dňa,“ tvrdí slávny odborník na výživu Alan Argon.
Nie len argón on je ten, kto sa pokúša tento mýtus odbúrať. V roku 1987, Talianski vedci porovnávali nepretržité raňajky 10:00 ráno s večerou zjedené okolo hodiny 18:00 a zistili, že aj keď v chudnutí nie je žiadny rozdiel, spaľovanie tukov je rýchlejšie u ľudí, ktorí sa po škole rozhodnú jesť. 18:00.
Okrem toho štúdia vykonaná v r 2006 do Oregonská univerzita dokazuje nasledovné: konzumácia príliš veľkého množstva kalórií spôsobuje zvýšenie hmotnosti bez ohľadu na čas, ktorý konzumujú.
Inými slovami, na jedle až tak nezáleží, je dôležitejšie zvoliť si jedlo, ktoré konzumujete.
Prečo teda nejesť večer jedlo s najvyšším obsahom kalórií, ak vám to vyhovuje? Ak sa zdá byť večera najdôležitejšou dňa, potom sa podľa týchto štúdií môžete rozhodnúť jesť ju na hodinách ako napr. 21:00., 22:00 alebo dokonca 23:00!
To vám nebude spôsobovať priberanie, pokiaľ sa nerozhodnete jesť každú noc v týždni rýchle občerstvenie.
Aspoň to nás to učí Adam Bornstein a John Romaniello, autori zväzku “Man 2.0 Engineering the Alpha: A Real World Guide to the Unreal Life: Build More Muscle. Spáliť viac tukov. Majte viac sexu „.