Pravda o OLIVOVEJ PASTE
Pravda o OLIVOVEJ PASTE. Známy odborník na výživu hodí bombu! Prinúti vás…
Pravda o OLIVOVEJ PASTE. Krémová a voňavá, táto roztierateľná olivová pasta je veľmi chutná a veľmi zdravá. Lekárka Mihaela Bilic hovorí, že olivová pasta, či už je kúpená alebo pripravená doma, je plná vody a neschudne. Kalórie sú zriedené a vzhľad je atraktívny, môžete ho natrieť na chlieb alebo ho môžete použiť ako polevu do šalátov alebo na čerstvé zeleninové tyčinky.
Pravda o OLIVOVEJ PASTE
„Trikolorná olivová pasta
Skutočnosť, že olivy sú zdravé, už nepotrebuje nijaké hádky. Známa esenciálna mastná kyselina Omega 9 sa nazýva kyselina olejová. Tiež sú základom toľko chváleného olivového oleja, plného mono- a poly-nenasýtených tukov ... ale aj kalórií😳 Akákoľvek polievková lyžica oleja, bez ohľadu na typ, má 100 kalórií. Musíme byť teda skúpy na množstvo.
Rovnako zdravou variantou, len chutnejšou a tvarovo oveľa konzistentnejšou, je olivová pasta, bez ohľadu na to, či je kúpená alebo pripravená doma. Keďže sú plné vody, kalórie sú zriedené a vzhľad je atraktívny, môžete ho natrieť na chlieb alebo ho môžete použiť ako polevu do šalátov alebo na čerstvé zeleninové tyčinky.
Neobsahuje žiadne konzervačné látky, má intenzívnu arómu čerstvo rozdrvených olív a dodáva farbu a chuť každému jedlu, od rýb a zeleniny až po syry a mäso. Vyskúšajte a budete presvedčení, “napísala Mihaela Bilic na Instagrame.
V nedávnom príspevku Mihaela Bilic ponúkla ďalší recept na diétny baklažánový šalát:
"Všetci milujeme baklažánový šalát, ale čo urobíte s počtom kalórií?" Pretože baklažánový šalát sa stáva, kvôli oleju, akousi majonézou. A ak spočítate 100 kalórií za každú lyžicu oleja, dostane sa vám do krku. Riešenie pochádza z libanonskej kuchyne a volá sa tahini, čo znamená sezamová pasta. Sezamové semiačka sa zomelú, výsledkom čoho je pasta s chuťou slnečnicovej chalvy a tiež s výkonom 100 koní/lyžica. Je to len to, že má úžasnú vlastnosť: obsahuje veľa vlákniny, takže sa pri kontakte s vodou zväčšuje a bieli.
Tu je recept na diétny šalát z baklažánu - s jednou polievkovou lyžicou tahini. Zmiešajte 1 lyžicu tahini so 4 lyžicami vody a výslednú pastu zmiešajte s hotovým a nakrájaným baklažánom. Abracadabra, už toľko žuvania nepotrebuješ, baklažány zbelejú, akoby si si dal majonézu, trvá to celú rýchlosť a chuť je úžasná.
Navyše je tak nízkokalorický, že ponecháva priestor pre hrsť chrumkavých chipsov. Z kukurice, samozrejme, aby bola bezlepková “, napísala Mihaela Bilic na svoj instagramový účet.