Pravda o pomelo

Pomelo obsahuje veľa vitamínov a minerálov a je vynikajúcim zdrojom vitamínu C. Je to silný antioxidant, ktorý stimuluje imunitu a pomáha predchádzať poškodeniu buniek.

pravda

Pomelo je bohaté na draslík, ktorý pomáha regulovať rovnováhu tekutín a krvný tlak. Pomelo je navyše plné vlákniny. Ošúpané pomelo (asi 600 gramov) obsahuje:

Kalórie: 231
Bielkoviny: 5 gramov
Tuk: 0 gramov
Vláknina: 6 gramov
Vitamín C: 412% odporúčanej dennej dávky!

Je obzvlášť bohatý na nerozpustnú vlákninu, ktorá pomáha predchádzať zápche. Okrem toho sa ovocná vláknina, ako napríklad pomelo, spája so zlepšenou hustotou kostí, dlhodobým udržiavaním hmotnosti, zlepšeným zdravím čriev a mozgu a s nižším rizikom chronických ochorení, píše healthline.com.

Olúpané pomelo obsahuje 230 kalórií, čo je na taký veľký objem jedla malé množstvo. Pomelo obsahuje bielkoviny a vlákninu, obe vám môžu pomôcť cítiť sa dlhšie sýty. Môže byť pre vás jednoduchšie znížiť príjem kalórií a schudnúť výberom pomela.

Vďaka vysokému obsahu antioxidantov môže mať pomelo účinky proti starnutiu. Antioxidanty vrátane vitamínu C môžu pomôcť zabrániť poškodeniu pokožky.

Pomelo môže stimulovať zdravie srdca znižovaním cholesterolu a triglyceridov, dvoch tukov v krvi. 21-denná štúdia na potkanoch zistila, že suplementácia koncentrovaným extraktom z pomela znížila hladinu triglyceridov až o 21%, celkového cholesterolu až o 6% a LDL cholesterolu až o 21%. 41%.

Pomelo pochádza z krajín juhovýchodnej Ázie. Je to najväčšie citrusové ovocie, v tvare obrovskej hrušky dlhej až 20 cm, žltozelené, s hrubou šupkou, so žltkastou, kyslou a mierne horkastou dužinou.