Pravda o raňajkách NIE JE najdôležitejším jedlom dňa

Už roky nám odborníci na výživu tvrdia, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo, najmä ak chceme držať diétu. V poslednej dobe sa však zdá, že názor úplne zmenili.

Štúdia zverejnená minulý týždeň v American Journal of Clinical Nutrition ukazuje, že raňajky nie sú ani zďaleka také dôležité, ako sa doteraz myslelo. A v žiadnom prípade nebolo dôležitejšie jedlo dňa. Vedci, ktorí štúdiu uskutočnili, tvrdia, že ľudia, ktorí vynechávajú raňajky, nepriberajú ani nechudnú v porovnaní s tými, ktorí pravidelne jedia prvé jedlo dňa.

Štúdia sa uskutočnila na 309 ľuďoch v Spojených štátoch počas 16 týždňov a odborníci na výživu dospeli k záveru, že frekvencia, kedy raňajkujete (alebo nejete) raňajky, nemá žiadny vplyv na telesnú hmotnosť.

To neznamená, že raňajky nie sú dôležité pre zdravie, varujú odborníci na výživu CNN. Hovorí sa, že problém je všeobecne psychologický: tí, ktorí vynechávajú jedlo a radšej jesť, keď sú hladní a nie v stanovených hodinách, majú často negatívne správanie - napríklad vynechávajú cvičenie alebo preto, že sú sú príliš hladní a nevedia sa dočkať zdravého stravovania, vyberajú si rýchle občerstvenie.

---