Pravda - ss

Všetci poznáme populárne výroky, čo sa týka chudnutia. „Ja sa len zdravo stravujem a potom schudnem.“ Často dostávam zúfalé správy o tom, prečo to pre nich nefunguje. Zmätok a úplná nechápavosť. Problém je v tom, že veľa ľudí sa vydá vašou najjednoduchšou cestou.

alebo neskôr

Chýba vám základné porozumenie.
Niektorí sa, bohužiaľ, netrápia so základnými zásadami a poriadne nechápu, ako chudnutie funguje. Povedzme si úprimne, väčšina z nich ide nenáročnou cestou a stravuje sa podľa rôznych trendov, ako je low-carb, paleo, cleaneating alebo podobné, namiesto toho, aby sa téme proste venovala principiálne. Problém s tým je, že nemáte zapnutú vlastnú hlavu a nemusíte sa báť o výživu. Skôr alebo neskôr sa však dostanete do bodu, keď už nemôžete ísť ďalej a kých libier je späť. Je to preto, že ste sa nezaoberali najjednoduchšími základmi.

Prečo trendy fungujú?
Jednoducho preto, lebo „pravidlá“ znamenajú, že sa spotrebuje menej energie, ako telo v skutočnosti spotrebuje. U väčšiny sa to stane na začiatku, keď prechádzajú na nespracované potraviny. Napríklad s LowCarbom sa vylučujú veľké látky zabijúce kalórie a nahradzujú ich potraviny bohaté na bielkoviny a tuky. Vďaka tomu dôjde k rýchlejšej saturácii. Problém je v tom, že skôr alebo neskôr sa vaše telo prispôsobí. Siahnete po takzvaných # hälzy potravinách, ako sú orechy, olej, smoothies atď. Skvelé, ale obsahujú aj veľa kalórií.

Kto za to môže?
Teraz už nechudnete. Vinníkom ako vždy je strava, pokazený metabolizmus alebo strom, ktorý spadol niekde na svete. Potom nasleduje frustrácia a relaps do starých vzorcov, po ktorých nasleduje výrok: „Nech robím čokoľvek, pre mňa to nefunguje“. Prepáčte, ale je to nesprávne. Nefunguje to, pretože ste sa chceli ísť pohodlnou a ľahkou cestou namiesto toho, aby ste sa dotkli témy. Ak chcete byť úspešní z dlhodobého hľadiska, musíte najskôr porozumieť základom.