Pravda za mobilnými doplnkami výživy
Mnohí veria, že doplnky výživy sú akýmsi všeobecne platným riešením, ktoré vás môže ochrániť pred určitým utrpením alebo vyliečiť.
Niektorí navyše nadobudli presvedčenie, že príjem vitamínov je zárukou dokonalého zdravia.
Reklama na doplnky výživy je iba marketingová stratégia bez záruky skutočných prínosov pre zdravie a skutočnosť sa veľmi líši od toho, čo hovoria reklamy. Tu je časť pravdy, ktorá sa skrýva za doplnkami výživy, píše Yahoo Shine.
Vyvážená strava vylučuje potrebu užívať multivitamíny a minerálne doplnky. Naozaj sa odporúčajú iba tým, ktorí trpia chronickými chorobami alebo neschopnosťou čreva asimilovať určité živiny.
Predpokladá sa, že ženy by mali po 40 rokoch dostávať doplnky vápniku a vitamínu D a A ako prevenciu proti osteoporóze, ale rovnako účinná je aj strava bohatá na vápnik z prírodných zdrojov a vitamín D produkovaný racionálnym pobytom na slnku.
Nielen, že doplnky vitamínu A sú zbytočné, ale často sú aj nebezpečné, pretože nadmerné dávky vitamínu A môžu spôsobiť komplikácie obličiek a pečene a u tehotných žien môžu viesť k vrodeným chybám.
Všetky doplnky železa treba brať s mimoriadnou opatrnosťou, pretože železo môže mať za následok silnú intoxikáciu a je veľmi ťažké ho liečiť.
Málokto vie, že doplnky výživy obsahujú lepok a niektoré použité farby majú antikoagulačný účinok. Okrem toho existujú vitamíny, ktoré sú zakázané ľuďom, ktorí užívajú určité lieky, alebo osobám trpiacim rôznymi stavmi, ako je napríklad vitamín K, ktorý je zakázaný tým, ktorí sú liečení antikoagulanciami, alebo tým, ktorí sú náchylní na mozgové príhody alebo koronárne.
Účinky niektorých z týchto doplnkov výživy navyše závisia od toho, kedy a ako sa užívajú. Výživové doplnky sa nemajú užívať po jedle, ale pred jedlom, iba s vodou a nikdy nie s mliekom, čajom alebo kávou.
Štítky obsahujú na komerčné účely správy ako „pre aktívne ženy“ alebo „pre ľudí nad 50 rokov“, ale tieto štítky v skutočnosti nič neznamenajú, pretože výrobcovia môžu meniť zloženie týchto doplnkov výživy iba vo veľmi malých medziach., pretože to ukladajú fóra, ktoré regulujú farmaceutický priemysel.
Motivitamíny a doplnky výživy majú vedľajšie účinky, ale veľa sa o nich nehovorí. Môžu spôsobiť ospalosť, môžu spôsobiť nevoľnosť a nespavosť, pretože niektoré z ich zlúčenín môžu spôsobiť formy voľby alebo vedľajšie účinky, ktoré je veľmi ťažké identifikovať.
Všeobecne je pre všeobecné zdravie užitočnejšie ako brať nás po reklamách to, že doplnky výživy by sa nikdy nemali užívať bez rady lekára alebo aspoň lekárnika.