Bolesť kĺbov celé telo
Telo sa niekedy len tak zblázni: Každodenný pohyb náhle bolí, kosti praskajú pri stúpaní po schodoch alebo sa pohybujú oveľa ťažšie, boľavé končatiny nás oslabujú. Pokiaľ nedošlo k nehode, operácii alebo športovému zraneniu, u mnohých ľudí strach z chronického ochorenia rýchlo stúpa. Niekedy sú za príznakmi choroby, ako je artróza, artritída alebo dna, ktoré sa spočiatku javia ako porovnateľne neškodné. Môže sa však tiež stať, že svaly boli v minulosti jednoducho príliš namáhané.
Nie je preto dôvod na paniku, ak vás sužujú akútne bolesti svalov alebo kostí, napríklad po nadmernom cvičení. Odhaľujeme bežné príčiny bolesti a tiež vás informujeme o typických príznakoch, ktoré môžu byť poplašným signálom pre niektoré vážne choroby. Pomocou lekárskej diagnózy môžete byť na bezpečnej strane - a pomocou našich tipov na všetky aspekty liečby môžete tiež zmierniť príznaky svalov, kostí a kĺbov.
Spôsobiť pohyb? Bolesť kĺbov z cvičenia
Medzi bežné príčiny bolestivých kĺbov patrí pohyb. Silná bolesť svalov spôsobená silne namáhaným svalom v závodnom športe je vo väčšine prípadov normálna. V dôsledku namáhania jednotlivých kĺbov, napríklad paží pri hraní tenisu, môže dôjsť k bolesti kostí alebo zatiahnutiu namáhaného svalu. Bolesť končatín po namáhaní celého tela, napríklad u športovcov, je do istej miery normálna a do veľkej miery známa ako typické boľavé svaly.
Opatrnosť je potrebná iba vtedy, ak bolesť svalov neustúpi ani po niekoľkých dňoch alebo ak sa pridajú abnormality, ako je lokálny opuch; v takom prípade by ste mali vylúčiť choroby alebo úrazy, ako napríklad prasknutie svalového vlákna.
Info: Akútny stres mimo športu môže samozrejme viesť aj k bolestiam kĺbov a svalov na rukách. Napríklad nosenie krabíc pri sťahovaní zraňuje vaše ruky. Ideálnou terapiou je následná ochrana postihnutých kostí a kĺbov.
Dlhé sedenie ako nepriateľ: bolesti kĺbov a kostí z jednostranného stresu
Ak pracujete za počítačom alebo vykonávate inú sedavú činnosť, pravdepodobne sú vám známe večerné bolesti chrbta. Chrbát trpí väčšinou nesprávnym krivým držaním tela alebo zle ergonomickými kancelárskymi stoličkami.
Ak je toto trvalé jednostranné zaťaženie zodpovedné za vaše bolesti kĺbov, mali by ste vhodnými cvikmi urobiť niečo dobré pre chrbát.
Na bolesť sa odporúča napríklad toto cvičenie: Natiahnite ruky vysoko a mierne ich posuňte za plecia. Týmto spôsobom vytvoríte „protipolohu“ k obvyklej polohe sedenia a spevníte ruky, plecia a krk. Profituje z toho aj váš chrbát.
Pravidelné uvoľnenie alebo opačné cvičenie po záťaži sedením je nevyhnutné, aby sa zabránilo dlhodobému vychýleniu kostí. Vaše telo vám za to poďakuje - a týmto spôsobom sa dá zabrániť aj chorobám, ako je artróza spôsobená opotrebovaním chrupavky.
Choroby, ktoré môžu byť za bolesťami kĺbov
Ak je za bolesťou kĺbov základné ochorenie, môže sa rýchlo stať chronickým - najmä ak neexistuje žiadna liečba, pretože jednoducho neexistuje jasná diagnóza.
Preto by ste mali byť od začiatku ostražití a dávať si pozor na ďalšie príznaky. Napríklad pretrvávajúca únava naznačuje základné ochorenie, ale aj horúčku, ďalšie bolesti končatín alebo stuhnutosť kĺbov.
Nebezpečenstvo: Ak máte podozrenie na reumatické choroby, ako je artritída alebo dna alebo osteoartróza spôsobené opotrebovaním chrupavky, je dôležité vyhľadať lekára. Ochorenia sa zvyčajne dajú adekvátne liečiť iba v ranom štádiu alebo sa dá obmedziť ich progresia.
Osteoartróza vs. artritída: rozdiely v skratke
Mnoho pacientov si mýli podobne znejúce pojmy „osteoartritída“ a „artritída“; každé z nich je úplne iná choroba.
The artróza
- je založené na rastúcom opotrebovaní chrupavky medzi kosťami, napríklad v dôsledku trvalého nesprávneho stresu alebo dedičnej predispozície
- nemusí nevyhnutne viesť k zápalu kĺbov, ani bežné príznaky ako únava a vyčerpanie
- ak je rozpoznaný v počiatočnom štádiu, môže byť jeho pokrok brzdený špeciálnymi cvičeniami a prispôsobenou stravou
V artritída jedná sa však o zápalové ochorenie, ktoré
- spôsobuje chronické zápalové kĺby a často spojené chronické bolesti svalov
- najmä na začiatku horúčkou, vyčerpaním a podobnými príznakmi
- sa nepovažuje za liečiteľnú, ale iba za liečiteľnú (najmä v počiatočnom štádiu)
- napríklad vyvolaná chybnou autoimunitnou reakciou tela; v tomto prípade sú telu vlastné látky prenášané látkou zničené, pretože sú omylom považované za votrelcov.
Info: Odlíšenie od dny
Dna sa tiež často spomína rovnakým dychom ako obe choroby. Je to tiež reumatické ochorenie, ale hlavnou príčinou je porucha, ktorá zvyšuje obsah kyseliny močovej. To sa ukladá okrem iného v kĺboch, čo môže viesť k silným, chronickým bolestiam kĺbov, najmä v pokročilom štádiu. Keď dôjde k akútnemu záchvatu dny, kĺby sú opuchnuté a červené. Záchvat horúčky môže sprevádzať aj bolesť a opuch, ktoré môžu pacienta ešte viac oslabiť.
Bolesť v kostiach a bolesti: čo by ste mali robiť?
Ak máte opakujúce sa bolesti kostí, chronické bolesti svalov alebo závažné problémy s kĺbmi, je vždy vhodná diagnostika u lekára. Najmä keď sa okrem bolesti objavia aj ďalšie príznaky, je lepšie postupovať opatrne než tolerovať. Rodinný lekár zvyčajne určí príčinu na základe opísaných príznakov a v prípade potreby pomocou röntgenových a ultrazvukových vyšetrení.
Niekedy vás však pošlú k špecialistovi, ako je ortopedický chirurg, ktorý diagnostikuje stavy, ako je osteoporóza, alebo úrazy, ako je slza v oblasti kolena alebo sval.
Ak je bolesť kĺbov alebo kostí spôsobená vážnym ochorením, lieči sa napríklad fyzioterapiou a/alebo liečbou. Ak je to naopak dôsledok nadmerného stresu, lekár vám odporučí prijať opatrenia, ako napríklad teplý zábal alebo chladný obklad.
Zbohom bolesť kĺbov: liečba bolesti
Trápia vás chronické bolesti svalov spôsobené častým neodvrátiteľným stresom alebo vás trápia pravidelné bolesti kĺbov? Potom by samozrejme malo dôjsť k liečbe čo najskôr!
Nie ste úplne bezmocní ani proti tvrdohlavým základným chorobám, ale môžete urobiť niečo, aby ste zabránili ďalším sťažnostiam a zmiernili existujúcu bolesť.
Na jednej strane sa odporúča vyvážená strava bohatá na minerály, vitamíny a omega-3 mastné kyseliny.
- posilniť kosti
- posilniť imunitný systém
- inhibujú možný zápal
- bojovať proti únave a únave
- v lepšom prípade sa cítite všeobecne fit
Úľavu od bolesti kĺbov nájdete nielen zvnútra, ale aj zvonka. Matka príroda má pripravených niekoľko účinných látok, ktoré poskytujú úľavu bez akýchkoľvek vedľajších účinkov; väčšinou vo forme krémov a mastí. Najmä v prípade opakujúcich sa bolestí kostí alebo kĺbov sa odporúča terapia látkami, ktoré majú protizápalové, analgetické a/alebo chladivé účinky.
- Liečivé rastliny ako arnika, ktoré sa po celé storočia používajú na liečbu opuchov kĺbov a kostí
- Chladivé látky ako mentol a gáfor, ktoré pomáhajú pri lokálnych bolestiach a svalovom napätí a navyše mimoriadne príjemne voňajú,
- Všestranná liečivá zemina, ktorá sa používa v zelenej variante pri ochoreniach kĺbov, ako je reumatoidná artritída, pretože viaže zápalové látky a tak môže inhibovať zápal.
- esencia z pagaštanu konského, ktorá zmierňuje opuchy a predchádza ďalším podobným ochoreniam
Ďalšie informácie o bolesti kĺbov: