Pravdivé a nepravdivé informácie o stave na slnku; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Samozrejme, na dovolenku, ktorá vás čaká, sa chcete opaľovať a mať krásnu čokoládovú pokožku, ale tiež ste už veľa počuli o nebezpečnom vplyve slnečných lúčov. Čo je pravda a čo nie?
Máte viac príležitostí vyhnúť sa problémom. Kedy je najlepšie sa opaľovať? Aký ochranný filter nanášate na pokožku pred vystavením sa slnku? Ako sa môžete vyhnúť spáleniu a spáleniu? Zistite odpovede na tieto otázky a budete sa môcť bezpečne a bez strachu opaľovať. Čo je slnečný fototyp?
Je to súbor funkcií týkajúcich sa prirodzenej farby vlasov, farby pleti atď., Ktoré umožňujú definíciu individuálnej citlivosti pokožky na slnko z lekárskeho, dermatologického hľadiska.
Existuje päť fototypov, a to:0 - ľudia s veľmi ľahkými vlasmi a pokožkou, ktorí sa nazývajú albín (vôbec by nemali byť vystavení slnku);
1 - ľudia s bielou pokožkou a svetlými vlasmi a ľudia s červenými vlasmi (horia z infračerveného žiarenia, ale vôbec sa neopaľujú);
2 - blondínky so svetlou pokožkou a očami (vždy sa spália pri akomkoľvek vystavení slnku, nech je malé, a opaľujú sa veľmi ťažko);
3 - blondínky s tmavšou pleťou a dedinčania s olivovou pokožkou;
4 - brunety tmavej pleti.
Aby ochránil aj moje vlasy?
Áno. Vaše vlasy reagujú na slnko rovnako ako pokožka. Ak je blond alebo svetlej farby, nemá dostatok pigmentu, aby mu poskytoval prirodzenú ochranu. Lúče ľahko prenikajú do stredu jeho štruktúry a ničia keratín (stavebný materiál vlasov). Vlasy sa stávajú ľahko krehkými, ťažko sa rozčesávajú a upravujú.
Tmavé vlasy, čo je pravda, blednú, ale lepšie sa vyrovnávajú s ničivým pôsobením slnka. Ak chcete vlasy chrániť pred slnečným žiarením, používajte šampóny alebo balzamy, ktoré nevyžadujú oplachovanie, ale nanášajte ich na vlhké vlasy a nechajte pôsobiť až do nasledujúceho umytia, prípadne laky na vlasy, oleje a ochranné gély s UV filtrami z rady starostlivosť o vlasy s ochrannými faktormi.
Ako zabrániť spáleniu?
Úpal nastáva, keď telo už nedokáže regulovať svoju vlastnú teplotu a prehrieva sa.
Ako zabrániť spáleniu:
- noste oblečenie ľahkého strihu, najlepšie z bavlny alebo ľanu;
- zakryte hlavu bavlneným klobúkom alebo čiapkou;
- vyhýbajte sa fyzickej námahe v horúcich dňoch a najmä počas vysokých horúčav (12:00 - 16:00);
- pite tekutiny každých 15 až 20 minút, aj keď nepociťujete smäd (minerálna voda, ovocný a zeleninový džús, najmenej dva litre denne);
- nekonzumujte veľké množstvo kávy alebo čaju a vyhýbajte sa alkoholu (urýchľuje dehydratáciu a zvyšuje riziko úpalu).
Na ochranu mojich očí?
UV lúče poškodzujú šošovku očí a oslabujú videnie. Tomu sa môžete vyhnúť nosením slnečných okuliarov. Vyberte si iba okuliare z optických centier schválených ministerstvom zdravotníctva. takto budete mať záruku, že okuliare filtrujú 100% UV lúče a že neskreslia obraz. Nikdy nekupujte lacné okuliare z ktoréhokoľvek rohu ulice.
Namiesto toho, aby som ti bol užitočný, môžem ti ublížiť! Tvrdenie, že tmavšie sklo poskytuje lepšiu ochranu pred UV lúčmi, je nepravdivé. Ak vás po dlhom pobyte na slnku bolia oči, upokojte si na viečka priloženým vatovým tampónom namočeným v infúzii studeného harmančeka alebo čajovým vrecúškom, uvareným a predtým ochladeným.
Opaľovanie v tieni?
Áno. Slnečné lúče sú rozptýlené vo vzduchu a prenikajú do pokožky, aj keď sedíte pod dáždnikom alebo v tieni. Cement, piesok a voda odrážajú až 20% UV lúčov. Tento typ opaľovania je však bezpečnejší ako „vyprážanie“ na pláži, pretože znižuje dávku lúčov, ktoré prenikajú do pokožky. Filtračných krémov sa ale nevzdávajte, ak ste v tieni alebo ste zakalení vonku. Mraky prepúšťajú až 90% UV lúčov a odrážajú slnečné lúče.
Pred plážou musím použiť kozmetiku s UV filtrom?
Odporúča sa pomazať sa krémom najmenej pol hodiny pred výstupom na pláž. To je všetko, čo filter potrebuje, aby sa dostal do pokožky a zabezpečila maximálnu ochranu. Zoberte krém so sebou na pláž. Po dvoch až troch hodinách na slnku naneste na pokožku novú vrstvu pleťovej vody, aby bola ochrana účinnejšia.
Aplikáciu obnovujte po každom vstupe do vody, a to aj v prípade, že používate výrobok označený symbolom, ktorý je odolný voči vode. Pamätajte, že vrstva pleťovej vody nanesenej na pokožku sa otrie kontaktom s pieskom, plachtami alebo rohožami, trením alebo utieraním tela uterákom, aby ste v týchto prípadoch mohli aplikáciu obnoviť.
Vo vode sa rýchlejšie opaľujem?
Áno. Voda odráža slnečné lúče, takže sa na pokožku dostane dvojnásobná dávka lúčov. UV lúče prenikajú do hĺbky: 1,5% pod vodou dosahuje 60% ultrafialového žiarenia. Okrem toho vodné kvapky na povrchu pokožky fungujú ako šošovky, ktoré koncentrujú lúče, takže by bolo lepšie, keby ste po kúpaní nenechali slnko zaschnúť, ale aby ste ich utierali uterákom.
Aké je vhodné sedieť na slnku?
Závisí to od typu každého človeka. Tí, ktorých pokožka sa ľahko spáli, zostanú na slnku prvé dni iba 10 - 15 minút a tí, ktorí majú tmavú pokožku a vlasy, 20 - 25 minút. Potom postupne zvyšujte čas pôsobenia o 10 - 15 minút denne. V žiadnom prípade však dermatológovia neodporúčajú tráviť na pláži viac ako dve hodiny denne.
Oblečenie chráni?
Stupeň bezpečnosti závisí od hrúbky tkaniny a jej farby. Svetlé oblečenie dáva pocit chladu, pretože chráni pred infračervenými lúčmi, ktoré zahrievajú telo, ale prepúšťajú a odrážajú UV žiarenie škodlivé pre pokožku. Tmavé oblečenie naopak absorbuje UV lúče, čo vám poskytuje účinnejšiu ochranu, ale zvyšuje pocit tepla.
Skontrolujte svoj fototyp
Ľudia s fototypom 0 alebo 1 by mali vždy používať iba krémy s vysoko ochranným filtrom (nad 30). Tí, ktorí majú fototyp 2, by prvé týždne na pláži bolo dobré zvoliť krém s filtrom 20 - 25 a neskôr po opaľovaní jeden s filtrom 15. Ak máte fototyp 3, začnite s krém s filtrom 15, potom choďte na 6 - 8. Pre fototyp 4 môžete použiť filter 8, potom jeden zo 4 - 6.