Pravidelné Cvičenie je najjednoduchší trik na získanie a udržanie štíhlosti
Pravidelné cvičenie je najjednoduchší trik na získanie a udržanie štíhlosti. Mimochodom, môžete efektívne podporiť spaľovanie tukov.
Vytrvalostné športy sú samozrejme obzvlášť dobré, pretože čím sú namáhavejšie, tým viac kalórií konzumujete. S jemnou kondíciou však môžete urobiť niečo dobré aj pre svoju postavu. Hlavná vec je, že sa stále hýbete.
100 kcal ďalej s ...
- 7 minút joggingu (1 km za 5 minút)
- 8 minút kondičného tréningu
- 8 minút tekvice
- 11 minút bežkovania, pomalé
- 11 minút snowboardingu
- 12 minút plávania, pomaly
- 13 minút chôdze, rýchla (chôdza)
- 13 minút inline korčuľovania
- 13 minút tanca, klasické
- 14 minút aerobiku
- 14 minút bedmintonu
- 14 minút jazdy klusom
- 14 minút tenisu
- 15 minút horskej turistiky, s batožinou
- 15 minút na bicykli (do 15 km/h)
- Noste nákupné tašky 15 minút (stredná náročnosť)
- 17 minút lyžovania, vysokohorské
- 23 minút hádzania snehovej gule
- 23 minút čistenia
- 23 minút tanca
- 23 minút stolného tenisu
- 30 minút gymnastiky, ľahké
- 35 minút biliardu
- 38 minút hry na klavíri
- 40 minút varenia
- 47 minút žehlenia