Pravidelne ráno pohár vlažnej citrónovej vody pre zdravie - liečebnú prax
Ak vám je zle, môže vám pomôcť vôňa čerstvo nakrájaného citrónu. (Obrázok: photocrew/fotolia.com)
Každé ráno po vstávaní pohár vlažnej citrónovej vody
Ako zdravý „štartovací nápoj“ sa ráno odporúča vlažná citrónová voda. Týmto spôsobom sa telu dodávajú dôležité vitamíny a živiny. Okrem toho sa stimuluje trávenie a pridávajú sa tekutiny. Okrem toho je pitie citrónovej vody ráno dobrým pomocníkom pri chudnutí.
Citrónová voda ráno vám pomôže schudnúť
Na uľahčenie chudnutia pomáha pohyb hneď po prebudení. Môže to začať v posteli, napríklad pohybom nôh v ľahu, akoby ste išli na bicykli. Pomôcť pri chudnutí môže aj to, ak si ráno dáte pohár medovej vody, pretože táto zmes má plniaci účinok. Zdravotnícki apoštoli ako hollywoodska herečka radšej začínajú svoj deň pohárom teplej vody s citrónom. Tento nápoj pomáha nielen pri chudnutí, ale je prospešný aj pre zdravie.
Pozitívny účinok nápoja sa využíva už celé storočia
Citrónová voda kombinuje pozitívne účinky vlažnej vody a citrónovej šťavy. Nápoj stimuluje trávenie a tým pomáha pri chudnutí.
Zásoby vlhkosti, ktoré sa počas noci vyprázdňovali, sú navyše ráno pomaly doplňované tekutinou.
Citrónová šťava dodáva nápoju dôležité živiny a vitamín C. Okrem toho je kyselina citrónová v tele metabolizovaná zásadito, čo pôsobí proti okysľovaniu a podporuje detoxikáciu.
Indické učenia o zdraví v Ajurvéde využívajú po stáročia pozitívne účinky tohto ľahko vyrobiteľného nápoja. Napríklad citrónová voda je dodnes známa ako domáci liek na detoxikáciu pečene.
Nie príliš horúce a ani príliš studené
Na prípravu citrónovej vody sa jeden liter vody krátko povarí. Potom by mal vychladnúť skôr, ako sa pridá vylisovaná šťava z polovice citróna a plátky druhej polovice.
Ak je voda stále príliš horúca, zdravé zložky citrónu, ako sú draslík, vápnik, vitamín C a pektín, sa čiastočne zničia. Ak je voda príliš studená, môže to mať negatívny vplyv na tráviaci trakt.
Okrem tráviacich a detoxikačných účinkov citrónovej vody existujú aj priaznivé účinky na obranyschopnosť tela, ktoré sa primárne pripisujú vitamínu C, ktorý obsahuje.
Citrónová voda prispieva k posilneniu imunitného systému a má pozitívny vplyv na krvný tlak vďaka draslíku, ktorý obsahuje.
Vitamín C tiež podporuje hojenie rán. Citrónovú vodu je možné na starostlivosť o pokožku použiť aj zvonka. Bojuje proti baktériám, napína spojivové tkanivo, chráni pred voľnými radikálmi a týmto spôsobom pôsobí ako prostriedok proti starnutiu.
Odborníci radia, aby ste nekonzumovali príliš veľa vitamínu C, pretože by to mohlo viesť k vzniku obličkových kameňov. Ukázalo to okrem iného v štúdii publikovanej v odbornom časopise „JAMA Internal Medicine“. (reklama)