Pravidlá jarnej stravy

Na jar všetko ožíva, vrátane nášho apetítu, a preto musíme venovať väčšiu pozornosť denným jedlám a najmä obsahu týchto jedál.

stravy

Bleskové diéty s ovocím a zeleninou. Ako schudnúť rýchlo a zdravo!

Ako ste si už asi zvykli, uvediem niekoľko pravidelne ktoré by ste mali dodržiavať okrem svojej stravy:

- Jedzte pravidelne - potrebujete program, ktorý je čo najpravidelnejší a najvyváženejší, aby ste si mohli popáleniny vylepšiť a aby vaše telo nebolo prepracované;

- Rešpektujte 8 hodín spánku (v ideálnom prípade by ste nemali ísť spať neskôr ako o 22:30);

- Vzdať sa rýchleho občerstvenia (vrátane pizze);

- Znížte spotrebu soli čo najviac (iné korenie ako tymián, rozmarín, bazalka sú povolené);

- Spotrebujte najmenej 2 litre vody/deň;

- Večera sa nesmie brať neskôr ako 20:00.