Pravidlá pre dodržiavanie vyváženej stravy 50 s

1. Nejedzte po 19:00.

2. Mať iba 3 jedlá denne, maximálne 4.

3. Rozbaľte sa každý deň (úsilie je súčasťou režimu).

4. Nejedzte čipsy. (Majú veľa tuku a my chceme schudnúť, nie pribrať).

5. Nepite komerčne dostupné džúsy. (Majú veľa sladidiel a kyselín, bez ohľadu na to, či je na etikete uvedené, že neobsahuje kyselinu! Najmä ak to pri pití nepocítite!).

6. Pri jedení buďte opatrní, nejedzte tuky!.

7. Cvičenie doma.

-grilované kuracie prsia/panvica (podľa toho, ako to nazývate, je to jedno a to isté)

-Šalát umyjeme, pridáme do misky, trochu oleja a kuracie prsia nakrájame na kúsky. (Som si istý, že vieš, ako to urobiť bez mojich krokov)

jedlo: ovocie, akýkoľvek druh ovocia.

Asi vieš, ako na to. Ovocie nakrájajte, vložte do misy bla, bla, bla.

9. Pripravte si doma šťavu. Dal jej limetku, pomaranč. Veľmi by vám pomohli domáce džúsy.

10. Postarajte sa o seba! Neprežeňte to s diétou. Neberte tabletky na chudnutie, bude vám zle.

Páni, dúfam, že som bol nápomocný. Z tohto režimu som výrazne schudol a odporučil mi lekár, ku ktorému som šiel! \ U2764 ">]" data-test = "answer-box-list">

---