Ochabnutý (vnútorný) životný štýl stehien; Fórum krásy
Členka od 8. októbra 2004
55 príspevkov (ø0,01/deň)
Od februára som schudol dobrých 10 kg - pred 3 rokmi som mal na bokoch o 20 kg viac. Je všetko „tesné“ pripravené? Som stále mladý a hlavne som schudol športom - v kombinácii so zdravou a vyváženou stravou (pokiaľ je to pre študenta finančne a časovo možné).
Ale trápia ma stehná! Našťastie nemám celulitídu, ale mám veľa búchačov. Moje lýtka sú tiež veľmi pekné, ale v skutočnosti ich tvoria iba svaly. Moje vonkajšie stehná sú tiež dobre svalnaté - nie vždy to vyzerá v mojich očiach \ "pekne \", ale dokážem s tým žiť. Čo mi vadí, sú vnútorné stehná a boli mi tak dlho, ako si pamätám. Takmer sa zdá, akoby sa tam zhromažďoval nadbytočný tuk. Myslím, že veľa ľudí pozná problém. Najmä v lete, keď nosíte sukne a potíte sa, všetko sa o seba obtiera a infikuje. Alebo kraťasy, ktoré sa tam rady vytiahnu.
Aký je však najefektívnejší spôsob spaľovania tukov? Uvedomujem si, že nemôžem povedať svojmu telu, aby prijalo tuk z tohto miesta, ale musia existovať špeciálne cviky, pomocou ktorých môžem v tejto oblasti vybudovať svaly. A to je to, čo hľadám. Má niekto nejaké návrhy?
A ktorý vytrvalostný šport trénuje nohy najlepšie v tejto oblasti? Bicyklovať, behať? Obe sú dobré pre nohy, ale hlavne pri bicyklovaní mám pocit, že to viac zaťažuje môj zadok a svaly hornej časti stehna.
Členka od 17. januára 2002
12 587 príspevkov (1,83/deň)
Viem si dobre predstaviť váš problém. Od začiatku roka som sám schudol 17 kg a z fyzického hľadiska som mal problémy iba s vnútornou stranou stehien.
S plávaním som už mal dobré výsledky. (Prsník).
Členka od 20. januára 2004
3 924 príspevkov (ø 0,64/deň)
gratulujem, celkom dobre vzlietol!
Poznám aj tento problém: pravidelne plávam a musím
všeobecne hovoria, že je to skvelé pre nohy, ale na tieto
S tým tiež nie som spokojný.
Vždy sa snažte dôkladne masírovať krémom na celulitídu; to má význam.
Členka od 16. februára 2004
1 014 príspevkov (ø 0,17/deň)
Môj bože som rád, že nie som jediný.
Konkrétne robím tieto cviky adduktor - únosca v posilňovni, takže som aspoň dostal boľavé svaly. Dúfam, že sa to ešte viac utiahne.
Nechudla som a možno si celkovo vytónim postavu cvičením, možno trošku schudnem, ale ak nie, dokážem s tým žiť.
Beriem aj tieto spevňujúce krémy, no keby ste mohli všetko tak napraviť, neexistovala by žiadna kozmetická chirurgia!
No, pretože tento týždeň zvládnem aspoň svoje * Chodím do fitnescentra trikrát týždenne *, inak je to len * Spravím to, ak medzi tým nič nepríde *.
Členka od 20. januára 2004
3 924 príspevkov (ø 0,64/deň)
Áno, nič nejde bez problémov, ale som si istý, že to pomohlo veľmi dobre
Totiž, výrazne som schudla, niečo by bolo
uviazol.
Nie je to spevňujúce mlieko, toľko by to neurobilo.
Členka od 11. decembra 2003
1 852 príspevkov (ø0,3/deň)
Plávanie a bicyklovanie, väčšinou založené na vytrvalosti. Prsia alebo plazenie, mäkký prevod na bicykli najmenej 60 minút. Alebo jazdiť na ergometri.
Inak tiež nič neviem.
Členka od 8. októbra 2004
55 príspevkov (ø0,01/deň)
Myslím, že som kedysi cvičil aj vy, Lisu v posilňovni. Na takom zariadení, kde musíte tlačiť nohy od seba alebo k sebe?! Ale už sú to roky, čo som chodil do posilňovne. Teraz chodím na univerzitný šport a robím akýsi „extrémny aerobik s veľkým nárazom“. Hrám aj bedminton a venujem sa jazde na koni. Rozhodol som sa, že možno tiež začnem behať. Môj priateľ môže cvičiť, ale to na aerobik nechápem.
Opäť som mohol jazdiť na bicykli. Máme rotoped, na ktorom som pred časom jazdil nalačno. Ale keď sa univerzita začne znova, pravdepodobne to nebude nič. Kto dobrovoľne vstáva o 5:00 kvôli športu?!
Čo sa týka krémov: Samozrejme, že aj ja . Nedávno som dostala gél s kofeínom. To má zaistiť, aby bola pokožka lepšie prekrvená a tým aj napnutá (to robí masáž). Tiež si každý deň dávam ľadovo studenú sprchu. Myslím, že to prináša veľa, pokožka vyzerá pevnejšie. Ale tuk bohužiaľ nezmizne.
Aj tak by som chcel zhodiť pár kíl. Asi 4 kg musia ísť dole, kým nedosiahnu svoj \ "cieľ \" a chcú si najskôr udržať svoju váhu. Ale ktovie, kde to odnesiem. Určite, kde tuk môže zostať pokojný (už o veľkosť šálky menej.).
Členka od 8. októbra 2004
55 príspevkov (ø0,01/deň)
Práve som našiel stránku s presne tými tipmi, ktoré som hľadal! Môžete tiež nájsť veľmi informatívne informácie:
Myslím si, že na webe je stále čo prehliadať. Ale myslím si, že tipy na výživu by sa mali užívať opatrne. Niekde sa hovorilo, že treba dávať pozor na beztukovú stravu. Aké svinstvo. Tuk je pre telo nevyhnutný - len s mierou.
Zabavte sa pri čítaní!
Členka od 14. mája 2004
3 917 príspevkov (ø 0,65/deň)
ďakujem za peknú stránku. Robíte bojové umenia (karate) už veľa rokov a beháte dvakrát až trikrát týždenne, čo určite pomáha proti ochabnutému tkanivu
Tiež jóga na strečing, ale nie naozaj pravidelne. Raz som čítal, že tukové svaly chudnú vďaka joge.
Člen od 10. 10. 2004
59 príspevkov (ø0,01/deň)
takže neverím na zázračné krémy a krémy.
Vždy svojmu priateľovi ukradnem futbal a sadnem si s ním pred televíziu.
Potom len stlačte kolená k sebe a znova ich nechajte ísť. opakujte to celé.
POZOR zo začiatku nie príliš. že dáva boľavé svaly