Pravidlá školy zdravého črevného tranzitu pri chudnutí
Hovorí sa, že jedného dňa sa orgány tela stretli, aby rozhodli, kto je vodcom. mozog povedal: „Som šéf, rozhodujem o všetkom, čo sa v tele deje, kto čo robí, kde, kedy, ako“.
Srdce hovorí „áno, som šéf, všade vediem krv, som stredobodom pocitov, bezo mňa by si neexistoval“.
pečeň tiež dal pred seba „áno, ja som šéf, všetko integrujem a transformujem, aby sa zmestili na vás a zvyšok tela, všetko ide cezo mňa“.
Zozadu sa dvíha ruka. Bolo to hrubé črevo: "Áno, som šéf!".
„Ha, ha, ha, aká statočnosť, aká fantázia,“ smiali sa ostatní bez ohľadu na kolonistu.
Kolonista vyčerpaný a vyprovokovaný opustil zhromaždenie a odmietol pracovať.
Po niekoľkých hodinách začali všetky orgány trpieť, intoxikovať sa, prestali správne fungovať a pobláznení z toho, ako sa postupne otrávili, všetci súhlasili: správne fungujete, život sa stáva trápením. “
A áno, sami to cítite, aké je dobré, keď ráno ráno na toalete pôjde všetko prirodzene. Je to, akoby sa vám deň zlepšoval. A ako pomaly sa všetko hýbe vrátane vašich myšlienok, keď sa veci pomaly dejú v hrubom čreve.
Ak ráno nie je hrubé črevo dostatočne očistené, je to akoby rozmazané.
Bez ohňa nevychádza žiadny dym a súvislosť medzi všeobecným zdravím a črevným priechodom je dobre známou témou.
Základy sú jednoduché: všetko v prírode je v nepretržitom cykle, je to v nepretržitej dynamike.
To, čo sa nachádza v hrubom čreve, nie je v statickom, čakajúcom stave. Každú sekundu sa látky vymieňajú do všetkých strán, cez steny tenkého čreva, ale aj hrubého.
Jete, aby ste integrovali: živiny, energiu, stavebné materiály - a aby ste zneškodnili a recyklovali odpad.
Ale keď je tento prirodzený rytmus ovplyvnený vašimi neprirodzenými voľbami získanými v spoločnosti, potom je táto vnútorná harmónia narušená.
Keď je váš črevný priechod z akýchkoľvek dôvodov nevyvážený, telo absorbuje toxíny, cholesterol, triglyceridy, cukry, patogény a mnoho ďalších látok, ktoré by boli oveľa lepšie odvádzané a vylučované mimo vás.
Spoločnosť vás naučila, že zdravý prechod je podmienený dostatočným príjmom vlákniny. Ale to je len časť príbehu.
Zdravý tranzit nezahŕňa iba „suroviny“, ale aj regulovaná črevná motilita, zdravé črevné mazanie, a áno, bez ohľadu na to, ako sa zdá kvetinová sila, ľahší duševný stav, z kategórie „už ich nedávajte všetky do duše, púšťate aj rozrušenia,„ biedy “ísť“.
Vláknová časť je uznávaný každým, ale vedeli ste, že vlákninu získavate iba z rastlinných produktov a to nerafinovaných?
Neberte vlákninu z vajec, ani z mäsa bohatého na bielkoviny, ani z takzvaného mlieka bohatého na vápnik.
Neberiete vlákninu z bieleho chleba, sušienok alebo čokolády.
Neberte vlákninu z masla, ani z rýb bohatých na omega, ani z okrídlených nápojov.
Vlákna sú z prírody a beriete ich iba z nerafinovaných rastlinných produktov.
Beriete ich z ovocia, ktoré hovorí, že jedia (Je to tak? K tejto téme som sa priblížil na nedávnom webinári - tu), beriete ich zo šalátov, ktoré vaše telo prijalo rád, beriete ich z celých zŕn, beriete ich z orechov a semien.
A čím viac takúto rastlinnú potravu spracujete, tým viac poškodzujete vlákna, ktoré z nej prijímate.
Dobre, dobre, povedzme, že máte tento denný príjem vlákniny v tele. Je to dosť?
Povedzte mi, keď sa klobásy vyrábajú v krajine, okrem starostlivo pripraveného a ochuteného mäsa, čo ešte potrebujete, aby vám vianočné klobásy vyšli v uniforme?
Do kompozície musíte pridať toľko vody, aby sa s ňou ľahko manipulovalo?
Stroj, na ktorý kladiete rohože, musíte tiež namazať tukom, aby kompozícia cez tieto rohože ľahko pretekala?
Grafickejšie som sa ani nemohol vyjadriť, kde dodáte, že keď som vegán, nie je radosť rozprávať o ochutenom mäse, ale to je už iný príbeh. V Škole chudnutia pracujem s vegánmi aj so všežravcami a rešpektujem ich preferencie.
Vo vašich útrobách je to podobné.
Príjem vody a prítomnosť zdravých tukov silne ovplyvňuje to, ako ľahko sa veci pohybujú do čriev.
Množstvo vody ktorú by ste chceli dosiahnuť každý deň je 33 ml na kg telesnej hmotnosti, čo je celková suma, ktorú dosiahnete postupným lezením, s maximom 100 ml denne, aby ste pomohli obličkám prispôsobiť sa.
Pokiaľ ide o zdravé tuky, tu môžete zahrnúť nezmenené rastlinné tuky, oleje lisované za studena, nepražené a namočené vlašské orechy a semená, ktoré by ste mali konzumovať každý deň, ale vo veľmi malom množstve.
Sú to základné veci, ktoré sa dajú ľahko odvodiť a pochopiť.
Hovoril som o vláknine, hovoril som vám o vode a tuku ako hlavných faktoroch na podporu zdravého prechodu črevom.
Pretože márne žiješ so surovinou, ak sa veci vnútorne nepohybujú.
Pohyblivosť črevných stien, peristaltiku, ako ju tiež nazývajú, ovplyvňujú aj ďalšie faktory, napríklad pohyb a hormóny.
pohyb je ten, ktorý trénuje celú brušnú oblasť a tonizuje vonkajšie svaly aj svaly črevných stien.
Keď sa pohybujete, bez toho, aby ste to vedeli, vykonajte vnútornú masáž čriev a hrubého čreva, pričom pracujte a liečte ich podporné a mobilizujúce svaly.
peristaltika vykonáva sa kontrakciami svalov črevných stien. Ako môžete mať zdravú pohyblivosť čriev bez natiahnutých svalov čriev?
Je to, akoby ste chceli behať ľahko, keď jazdíte celý život.
Choďte teda, kedykoľvek máte príležitosť, hýbte sa, buďte čo najdynamickejší a účinky sa prejavia všade vo vašom tele, vrátane tejto kapitoly venovania sa každému dňu.
Čo sa týka hormónov, tu je na vysvetlenie celý román, ktorým si v škole chudnutia prechádzame krok za krokom.
Ale poviem vám, napríklad káva je trik, ktorý vám pomôže ráno ísť na toaletu, pretože pôsobením na vegetatívny nervový systém, ktorý riadi peristaltiku, vynúti mobilizáciu črevných svalov a spôsobí vylučovanie výkalov.
Ale je to bičovanie, ktoré vedie k lenivosti črevných svalov.
Nie je to zdravý zásah. Preto je po ukončení kávy dočasná zápcha jedným z vedľajších účinkov, ktoré neočakávate, spolu so všetkou vlákninou, vodou, tukom a cvičením, ktoré aplikujete.
Na škole chudnutia je zápcha jedným z najčastejšie sa vyskytujúcich problémov v úvodnej kapitole venovaných problémom a jednou z najjednoduchších vecí na nápravu. Keď sa naučíte dať telu to, čo potrebuje, kedy to potrebuje, ako to potrebuje.
A keď sa naučíte učiť malú kontrolu nad prírodou, pretože, či sa vám to páči alebo nie, on lepšie vie, aká je cesta k uzdraveniu.
Ako som už povedal, mysleli ste si, že šéfom je mozog, ale keď malý pahýľ prevráti veľký vozík a vo vašom tele bude mať malá nerovnováha veľké účinky.
Pozývam vás na 90-dňový program školy zameraný na chudnutie, harmonizáciu týchto vnútorných procesov a získanie siluety so zvyškom zdraviu prospešných účinkov: zotavenie z únavy, obnovenie vnútorných zásob živín, zlepšenie zdravia a ľahký regulovaný prechod cez črevo, prirodzené, denné.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.