Vysokokalorické jedlo (strava)
Chcem čo najrýchlejšie pribrať a zaujímalo by ma, ktoré jedlo (ktoré máte zvyčajne doma) je obzvlášť kalorické, ďakujem!
5 odpovedí
Cola, čokoláda, margarín, sladkosti a hotové výrobky nemajú nič spoločné s jedlom a nemajú nič spoločné so zdravým priberaním. Mali by ste jesť všetko čerstvé, zemiaky, nelúpanú ryžu, kuracie mäso, ryby, orechy (bez soli alebo čohokoľvek iného), ryby a len vodu. Telo trvá pár týždňov, kým sa prispôsobí prírastku hmotnosti, takže ak stále nejete, snažte sa jesť stále častejšie, aj keď nemáte hlad. Pri tréningu sa môžete venovať kratším a intenzívnejším cvikom:-)
Všetko, čo si väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, zakazuje.
(odpoveď na podobnú otázku) áno, vaše jedlá by mali pozostávať z nasledujúcich potravín: hnedá ryža, celozrnné cereálne výrobky (pozor, niektorí pekári používajú nekvalitnú bielu múku a farbia ju samozrejme karamelom, samozrejme za viac peňazí), zemiaky (iba pečené v miske alebo varené, bez hranolkov) alebo hranolky) a kukurica (polenta). tieto potraviny sú najlepším zdrojom energie pre telo. mäso, ryby, mlieko, vajcia, cola & co. vo výžive nemáte miesto, aj keď vám bolo povedané inak.
nugátová pokožka čistá: D. Ale veľa bielkovín a sacharidov. A vždy jedzte (bez ohľadu na to, či máte hlad alebo nie) najmenej 3-krát denne
Všetko, čo chutí! Čokoláda, najmä ORECHY, chlieb s tučnou klobásou, všetko mrazené hotové výrobky. atď
podobné otázky
Včera som zjedol 5 000 kalórií a dnes 6 200. Hovorí sa, že aby ste získali 1 kg tuku, musíte zjesť 7 000 kalórií. Spravidla mám dovolené zjesť 1700 kalórií. 11 200 kalórií včera a dnes. To znamená, že priberiem 2 kg tuku?
Koľko kalórií potrebujem na to, aby som denne pribral, tak koľko na pokrytie viac, ako sú moje základné potreby? Stačí 3000? Väčšina z nich teda chce vedieť, ako schudnúť, ale priberanie je ešte ťažšie
Som 1,69 žena a vážim 47 kg
Zistil som, že som príliš chudý a chcem pribrať, pretože to miestami vyzerá lepšie, ale jesť je také ťažké, pretože som rýchlo plný.
Hladoval som sa 2 mesiace (ale nemal som hlad alebo som nechcel jesť) a schudol som 17 kíl, vkĺzol som do poruchy stravovania a mal som podváhu, potom som musel v nemocnici pribrať, čo som potom urobil. Teraz mám normálnu váhu a vždy sa snažím jesť čo najlepšie. Boli dni, keď som sa prejedal. Ale musím sa priznať, že nedokážem zvládnuť 1 500 kalórií denne, tieto kalórie by som mal konzumovať, ak nechcem pribrať, ale chcem si svoju váhu udržať. Mohol by som zjesť okolo 2 500 - 3 500 kalórií denne, potom by som bol sýty, ale potom by som pribral, nie? Prečo nemôžem zvládnuť 1 500 kalórií? Predtým, ako som toľko schudla a prepadla anorexii, som zjedla takmer 1 500 kalórií, niekedy 1 800.
Ale keď som sa vyhladoval, spočiatku som zjedol iba okolo 150 kalórií a potom som už nič nejedol. Čo mám robiť teraz? Mal by som teraz len jesť, keď som hladný?
Pred dvoma dňami som zjedol 4 800 kalórií, včera 2 500 2 8 dnes alebo 2 000.
Ahoj, mám 13 rokov (výška: 163 cm, hmotnosť: 54 kg) a nemusím nutne chcieť pribrať. Preto chcem vedieť, koľko kalórií môžem zjesť denne, aby som nepriberal. Niektoré webové stránky tvrdia, že môžem jesť 2 700 kcal, iné iba 1 500?! Čo je tam teraz naozaj? (a myslím bez športu atď.)
Dobrý deň, chcem pribrať (1,55m & 43kg). Chcela by som pribrať na jedle a nie cvičením.
Môžete mi odporučiť jedlá, ktoré obsahujú kalórie (recepty na pretrepávanie), alebo ešte lepšie, práškový koktail, ktorý má veľa kalórií na jednu porciu ?
Chcel by som dosiahnuť aspoň 55 kg, to by bolo dobré.
Ak chcem pribrať 1 kg, koľko kalórií musím zjesť? Alebo koľko kalórií musím zjesť, aby som za týždeň pribrala 5 kíl ?
Dobrý deň koľko kalórií môžem zjesť?
Ja som urobil matematiku
Váš bazálny metabolizmus: 1383,10
Vaše kalórie potrebujú: 2212,96
Mám teda dovolené jesť každý deň 2 212 kalórií bez toho, aby som pribral, alebo som to zle pochopil? Čo znamená potreba kalórií a bazálny metabolizmus
chcem schudnúť 5kg
prosím vážne odpovede ďakujem 😊
Dobrý deň, mám kalorický deficit a jem maximálne 1533 kalórií denne a stravujem sa zdravo a chcem mať v nedeľu cheat day a chcem vedieť, či by ste veľa pribrali, keby som zjedol maximálne 3200 kalórií.
Zvýšiť. občerstvenie a jedlá.
(alebo veľa kalórií v bielkovinách atď.)
(pretože moji rodičia dnes idú nakupovať)
Chcem pribrať, takže sa snažím prijať viac kalórií denne, ako spálim (svalový tréning).
Sú medzi tým nejaké veci, ktoré môžem jesť, sú kalorické a najlepšie zdravé? Pretože nechcem nabrať toľko tuku a príliš veľa čokolády/chipsov, dostávam pupienky, takže mám tendenciu chcieť menej sladkostí.
(M/19, 1,75 m, 50 kg. Vôbec nemôžem pribrať:/Ale venujem sa aj posilňovaniu!)
Môžem zjesť 2 (mrazené) pizze (približne 2 000 kcal) denne, aby som získal toľko kalórií?
Pretože sa musím dostať na 3000kcal: /
Alebo je to veľmi nezdravé?
A prečo ľudia s podváhou/anorektikami nejedia pizzu, ktorá chutí lepšie ako čokoľvek a je okamžite kalorická!
Dobrý deň, je zdravé jesť banán pri diéte alebo koľko bielkovín a kalórií obsahuje banán?
Bolo by fajn, keby niekto o tom vedel, chce pribrať a vedieť o tom, koľko toho ešte musím zjesť:) asi 600 kalórií?
Máte nejaké jedlá alebo len jedlá, ktoré môžete odporučiť? Mali by ste priberať a potrebujete s tým pomôcť.
Evt hlúpa otázka: čo je lepšie pre priberanie na váhe? Chudý tvaroh alebo normálny tvaroh? A čím môžete jesť tvaroh?
Koľko kalórií je v zmrzline McFlurry Oreo bez omáčky? Na internete je všade niečo iné.