Pravidlo # 1 Majte pestrú stravu

Pravidlo č. 1: Pestrá strava pre zdravú rovnováhu

Pre vyváženú stravu znamená odroda skutočne korenie života! Napriek všeobecnej viere je dôležité konzumovať sacharidy, aj keď držíte diétu. V ideálnom prípade sa vyvážená strava skladá z 15% bielkovín, 50-55% sacharidov a 30-35% tukov. Sacharidy samozrejme neznamená sladké!

pravidlo

Jedzte viac ovocia a zeleniny - je to jednoduché!

Jesť päť porcií ovocia a zeleniny denne sa môže niekedy javiť ako malá výzva. Našťastie existuje veľa receptov a techník, ktoré môžu vášmu jedlu pridať kúzlo a zároveň si vychutnať rozmanitú stravu. Napríklad s naparovačom Vitacuisine môžete pripravovať zeleninu, mäso, ryby a dezerty zdravo a bez straty chuti. Buďte kreatívni a pohrajte sa s príchuťami. Znovu objavte dávno zabudnutú zeleninu, kombinujte rôzne farby a potom všetko bez námahy pripravte parníkom.

Nie všetky sacharidy sú tvorené rovnako!

Vaše telo potrebuje sacharidy, ale nielen odkiaľkoľvek! Toľko sa dá pripraviť z chleba, obilnín a zemiakov! A ak máte náladu na čipsy na večeru, prečo neskúsiť znížiť množstvo kuchynského oleja? Napríklad s ActiFry môžete pripraviť zemiaky a/alebo sladké zemiaky zdravo.

Pre zdravú rovnováhu je dôležitá pestrá strava, nezabúdajte však, že dôležité je aj pitie! Aby vaše telo malo dostatok vody, pite ju v podobe, ktorú uprednostňujete: bylinkové a iné čaje, stolová voda ... Je to úplne na vás!