Pravidlo dvoch lyžíc - metóda, ktorou oklamete mozog a natrvalo sa ho zbavíte
Neobliekam sa do šiat spred roka! Musím niečo urobiť! Rozhodnite sa čo najskôr, hovoria špecialisti. Ale po rozhodnutí NEPOKLADAJTE nohu na plynový pedál.
Vysvetľujeme, prečo sa najúčinnejšia strava riadi pravidlom dvoch polievkových lyžíc.
Nízka imunita, riziko ťažkých infekcií, cukrovky a rakoviny hrubého čreva a konečníka. Päťkrát vyššia pravdepodobnosť vážnych mozgových príhod.
Pravdepodobne si myslíte, že si v nasledujúcich minútach povieme niečo o fajčení alebo zakázaných látkach. Všetky tieto riziká sú spôsobené. kilá navyše. Stále vedieme kampaň proti nadváhe.
„Cítim sa ako koláče, hranolky, veľký rezeň. Prečo ich nejesť, keď na to mám chuť? Ale koľko mám dnes kilogramov? Sú tieto libry v súlade s mojou výškou? “
Prečítajte si tiež
Iba 2 centimetre umiestnené vo vnútri mozgu vytvárajú súvislosti medzi týmito otázkami. Hypotalamus je ten, ktorý reguluje potravinový proces. Kontroluje tiež hormóny zapojené do komplikovaného procesu trávenia.
Dr. Cornel Toader, primárny neurochirurg: "Hypotalamus spája mozog a reguláciu vnútorných orgánov, roky sa predpokladalo, že regulácia činnosti vnútorných orgánov sa týka srdca, pľúc, metabolizmus je nezávislý od mozgu. Prítomnosť hypotalamu ukazuje vzťah medzi ľudským mozgom a reguláciu činnosti vnútorných orgánov. ““
Pred akoukoľvek diétou myslite na tieto 2 centimetre v lebke. Sú zodpovedné za vašu telesnú hmotnosť. A ak chcete schudnúť, musíte vedieť o hypotalame jednu vec.
Antonela Burlacu, primárna endokrinologička: „Musí sa udržiavať najmenej 6 mesiacov, aby si hypotalamus, čo je neuroendokrinný mozog, pamätal novú váhu, aby si na novú váhu zvykol.“
Hypotalamus je dôvod, prečo každá efektívna strava znamená pomalé chudnutie. Najefektívnejšie a najjednoduchšie je pravidlo dvoch lyžíc. Napríklad každý deň sa chcete vzdať dvoch polievkových lyžíc porcie, ktorú by ste normálne spotrebovali. Budúci týždeň sa vzdajte 3 polievkových lyžíc pravidelnej porcie a podobne.
6 mesiacov potrebuje malú štruktúru v mozgu, aby si mohol zapamätať vašu novú váhu. Potrebuje ďalších 6 mesiacov, aby sa rozhodol udržať váhu, ktorú chcete. Celú tú dobu, pre väčšinu túžite, potrebujete na tanieri šetrnosť.
Po celú túto dobu má hlavný chemik v tele, konkrétne pečeň, čas a silu metabolizovať tuk z tkanív. Je to jediný orgán, ktorý môže vykonať tento proces. Zásobný tuk sa nevylučuje, ale transformuje na energiu. Pečeň tak ilustruje prirodzenú rovnováhu, presnejšie - nič nie je stratené, všetko sa transformuje.
Zníženie množstva tukov zodpovedá za zníženie rizika cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a bežných druhov rakoviny, ako je rakovina pohlavných orgánov alebo hrubého čreva. Najnebezpečnejšie tukové bunky nie sú na dohľad, respektíve pod kožou, kde to obťažuje esteticky, ale okolo vnútorných orgánov a najmä okolo srdca.
Výskumník Dr. Doina Popov: „Produkujú oveľa horšie zápalové molekuly ako tie, ktoré vznikajú pri teste na podkožný tuk.“
Imunitný systém reaguje zápalom na akýkoľvek druh agresie. Alebo ak tuk spôsobuje zápal, existujú jasné dôkazy, že ide o agresora.
Zápal je to, čo spôsobuje, že všetky metabolické reťazce pôsobia proti vám a znižujú vašu priemernú dĺžku života.
Viac ako 50% rumunskej populácie má problémy s ihlou váhy. Ukážte výsledky epidemiologickej štúdie „Obezita v Rumunsku“.