Pravý alebo pravý mentálny podcast na šípkach1
Niekedy robíme všetko dobre, ale stále robíme zle. Prečo? Pretože sa spoliehame na svoje jediné okuliare.
Ahoj a vitajte, náš motivačný podcast pokračuje. Moje meno je Stefan Frädrich a rád by som v krátkosti hovoril o strave. Stále dostávam otázky týkajúce sa tohto. Podľa hesla: „Hej, teraz robím tú či onú diétu a urobil som všetko správne, dodržal som celú litániu pravidiel, ale výsledok nie je taký, aký som chcel.“
Potom sa pýtam na pravidlá, aká je to strava. Pritom zisťujem, že je rozdiel medzi správnym konaním a správnym konaním.
Početné diéty zvládajú akési polovičné vedomosti, polopravdy. Zlá vec je, že existujú prísne pravidlá. Napríklad nesmiete večer jesť ovocie a zeleninu alebo zeleň. Mimochodom, mimochodom, to je kravina. Alebo vám nemusí byť dovolené jesť po jedle. Alebo už nesmiete jesť určité jedlá, určitý glykemický index.
Keď sú tieto veci úplne nepružné, ľudské správanie sa stane nepružným. Zvyčajne to kompenzujú akékoľvek výhovorky alebo východiská, ktoré nájdete. Výsledok nie je taký uspokojivý, ako by mal byť. Čo robia ľudia? Robia všetko správne, to znamená, že sa riadia pravidlami, ale najdôležitejšie je, že konajú zle, pretože pravidlá sa neuplatňujú dostatočne pružne.
Môj názor je, že potrebujeme komplexné vedomosti o veciach, ktoré skutočne ovplyvňujú náš život, ktoré sú pre nás dôležité. Čím viac vieme o vzťahoch, tým pravdepodobnejšie sa dokážeme riadiť zásadami. Zásady, nie pravidlá. Princípy sú druhom kontroly zvnútra, pravidlá kontrolou zvonka. Jedna zásada hovorí, že sa snažím čo najlepšie implementovať to alebo ono. Spravidla platí, že kedykoľvek nájdete to alebo tamto, vaša reakcia by mala byť taká alebo onaká.
Aký je rozdiel? Môžeme a možno o tom uvažujeme ako o trasách jazdy a použití systému GPS. Opis trasy je pravidlom, takže chcem ísť z miesta A do B. Potom sa povie, choďte 500 metrov rovno, prvá ulica vpravo, potom dve ulice vľavo a na semaforoch napoly vpravo, a potom ste tam. Môžete si predstaviť, čo sa deje. Bohužiaľ, cestou je stavenisko, alebo sa stratím, potom som beznádejne stratený. To znamená, že smery vedú nesprávnym smerom. Na druhej strane GPS alebo kompas, mapa, čím viac pomoci mám po ruke, tým viac vedomostí o trase mám, možno sú navrchu nejaké pokyny. Takže čím viac informácií mám, tým je pravdepodobnejšie, že skutočne prídem.
Využívam zásadu, že podľa toho, ktorý zdroj informácií má zmysel, si ho vyberiem a potom urobím správnu vec. To znamená, či sme úspešní v tom, čo vidíme v našom živote, často záleží na tom, aké okuliare si nasadíme, aké informácie vyskúšame. Čím viac informácií máme, tým viac okuliarov si nasadíme, tým viac prichádzame k tomu, čo chceme.
Napríklad mi práve prišiel e-mail o mojom poslednom Kernerovom vysielaní od bývalého suseda, ktorý pracoval ako učiteľ fyziky. V relácii som povedal, že ak vypijete liter studenej vody, ušetríte 100 kalórií. Čo urobil učiteľ teraz? Urobil matematiku. Ako možno viete, kalória je množstvo energie, ktoré je potrebné na zohriatie jedného gramu vody o presne jeden stupeň Celzia. Vypočítal jeden liter vody, predpokladajme, že liter by sa mal zvýšiť o 20 stupňov, od izbovej teploty po teplotu tela. Jeden liter vody obsahuje 1 000 gramov, čo predstavuje 20 x 1 000, čo sa rovná 20 000 kalóriám a pretože hovorovým pojmom kalórie sa v skutočnosti rozumie kilokalórie, nejde o 100 kalórií, ktoré ušetríte, ale iba o 20 kalórií a, Frädrich, o čom hovoríte, to je nepodstatné. Určite má pravdu, to je fyzicky úplne správne.
Teraz však zvážme, čo to znamená na úrovni správania. Len si predstavte, že máte človeka s nadváhou, ktorý sa na svet pozerá iba cez fyzikálne okuliare. Poďme si predstaviť fyzika, ktorý má nadváhu a pije kolu. Myslí si teraz na seba, Frädrich je babrák, čo hovorí, nemôže byť pravda, hlúposti, pijem stále svoju colu, vec s vodou nie je v poriadku.
Na druhej strane, naša fyziológia tela je oveľa zložitejšia, ako keď ju zahrievam pomocou Bunsenovho horáka v laboratórnych podmienkach. Ukázalo sa, že pitie jedného litra vody v tele vedie k zvýšeniu bazálneho metabolizmu okolo 100 kalórií. Bazálny metabolizmus je to, čo naše telo využíva z hľadiska energie. V tele prebieha nekonečné množstvo zložitých procesov. Viem si dobre predstaviť, že pitie litra vody vedie k tomu, že jednoducho viac spálime. Dali sme sa do iného spaľovacieho režimu a takto vzniká tých 100 kalórií.
Čítal som, že v knihe a kritický poslucháč sa môže pýtať, Frädrich, skontroloval si to? Nie, nekontroloval som to, nemeral som to, ale teraz pre mňa prichádza dôležitá vec, záver. Teraz pôjdem na úroveň správania a spočítam, že keď vypijem liter koly, tak spálim 220 kalórií. No a čo, keď to, čo hovorím, nie je v poriadku so 100 kalóriami z vody? A este nahradim liter coly litrom vody. Potom som pri kalórii s výsledkom 220 kalórií. A keby sme teraz pridali tých 100 kalórií, mali by sme asi 300 kalórií, ktoré sme ušetrili.
Ľudia, ľudia, o to ide. Aplikujme vedomosti a buďme otvorení. Z toho vyvodzujem záver, že pravda je často zložitejšia. A pravda má často viac spoločné so skutočným správaním, s praxou, s praktickou relevanciou ako s akademickými vedomosťami alebo s akýmikoľvek pravidlami, ktoré sme si niekde prečítali.
Teraz by som z toho chcel odvodiť štyri body. Bod číslo jeden, ďakujem učiteľovi fyziky, ktorý mi napísal e-mail, pretože bod číslo jeden je, nebuďme ľahkoverní, neverte všetkému, čo sa nám hovorí v médiách, čo sa podáva v novinách a neopýta sa nás to Namiesto toho zhromažďujme svoje vlastné informácie, buďme kritickí, buďme otvorení. Ale bod číslo dva, spochybňujme znova a znova svoju vlastnú pozíciu a buďme otvorení novým informáciám, pretože sa môže stať, že nové informácie sú pre nás oveľa užitočnejšie ako staré veci, ktoré máme v hlave. Aj keď nové niekedy odporujú starým. A preto, krok číslo tri, stále nasadíme rôzne okuliare, zložíme si obvyklé okuliare, vezmeme tiež nové smery, pozrime sa, že sme s ostatnými okuliarmi, možno s inak sfarbenými okuliarmi, s inak brúsenými okuliarmi Dioptrické okuliare, vnímajúce iné odtiene pravdy. A bod číslo štyri, ak nerobíme vždy všetko správne, radšej robíme správne veci.
- Nebuďme ľahkoverní
- Znova a znova spochybňujme svoju vlastnú pozíciu
- Zložíme si obvyklé okuliare
- Ak nie vždy robíme všetko správne, radšej robíme správne veci
V tomto zmysle vás srdečne pozdravujeme, uvidíme sa nabudúce, váš Stefan Frädrich.