Prax f; Psychologická astrológia; Naturopatia Ern; vedúce k zdravému chudnutiu
Diéty nefungujú, skôr vedú k dlhodobému priberaniu prostredníctvom jojo efektu. Zdravá a prirodzená strava preto nikdy nemôže znamenať hlad a šalát!
Trvalá normálna hmotnosť možno dosiahnuť, iba ak máme Venujte pozornosť potrebám tela. Tieto nebudú spokojné, ak budeme neustále hladovať alebo jesť „prášky, pilulky a kapustovú polievku“.
Pri výbere prírodných potravín tiež nie je nič úplne správne alebo zlé. Nie každý znesie celozrnné výrobky alebo by sa chcel úplne vyhnúť sladkostiam alebo mäsu.
Ľudia sa nezmestia do tabuliek. Nájdite s jedným ľahko použiteľný koncept a individuálna strava, špeciálne
- Spĺňa vaše fyzické požiadavky,
- Mne osobne sa to páči,
- je možné pripraviť bez ďalšieho úsilia,
- v ktorej sú povolené všetky potraviny,
- zodpovedá požiadavkám Nemeckej spoločnosti pre výživu.
Holistické výživové poradenstvo
- Kurzy alebo individuálne stretnutia -
Neustále sme konfrontovaní s novými diétami, ktoré majú všetky spoločné jedno: neprinášajú dlhodobý úspech. Aj keď ženy/muži zhodia pár kíl v závislosti od svojej disciplíny a výdrže. Len čo však diéta skončí, kilá sa rýchlo opäť pridajú. Tento jo-jo efekt pozná takmer každý, kto má spoločné s problémami s váhou. Jeho dôsledky sú ďalekosiahlejšie, ako by si človek myslel.
Pochybovanie o sebe, odradenie, pretože ste sa znovu nedostali, sú často cítiť ako súčasť. Z fyzického hľadiska s každou diétou manévrujeme ďalej do dilemy. Pomer svalov a tukov sa z dlhodobého hľadiska výrazne posúva podvýživou (1 000 kcal strava alebo podobne), takže ľudia skutočne priberajú, už len pri pohľade na povestnú tabuľku čokolády.
Východiskom nie je nikdy iná hladová strava. Jediným riešením môže byť pochopenie geneticky podmienených programov, takže:
Nepracovať proti telu, ale s ním.
Nie je to len o bielkovinách, sacharidoch a tukoch. Stravovanie je tiež pôžitok, spoločenskosť, pohoda, zmyselnosť a predovšetkým zvyk. V závislosti na tom, ako sme sa stali „veľkými a silnými“, má každý svoje správanie a stravovacie návyky. Pre mnohých znamená jedlo aj zmiernenie frustrácie alebo pohodlia. Iba vtedy, keď si uvedomíme tieto aspekty súčasne, t. J. Zahrnieme naše psychologické potreby, sa hmotnosť môže z dlhodobého hľadiska normalizovať.
Pre nás ženy je obzvlášť dôležité porozumieť fyziologickým a psychologickým vzťahom, aby sme si vedeli pružne poradiť s vlastnou výživou.„Napríklad počas tehotenstva alebo po ňom vaše telo potrebuje viac kalórií. V menopauze naopak potreba trochu klesá. Niektoré ženy tiež v určitých obdobiach už nemôžu tolerovať všetky jedlá z dôvodu hormonálnych zmien. Chlieb vedie u niektorých k zadržiavaniu vody, zatiaľ čo červené víno môže zosilniť nočné potenie a napríklad sójové výrobky ho znižujú. Naša normálna fyzická váha nemusí vždy zodpovedať súčasnej móde. Nakoniec je pre nás ženy veľmi dôležité, aby sme si vytvorili pozitívny vzťah k nášmu telu a našli koncept výživy, ktorý je flexibilný prispôsobuje sa potrebám nášho života a tela.
Je veľa čo objavovať, nechajte sa prekvapiť!