Prax Rita Klowersa Špecialistka na všeobecné lekárstvo, chiropraxiu, naturopatickú liečbu 14057 Berlín
Pravdepodobne ste si vedomí, že ľudia s nadváhou majú viac fyzických stavov ako bežné kilogramy.
Až na pár výnimiek vzniká obezita zo skutočnosti, že potravou sa dodáva viac energie, ako telo spotrebuje. Je preto veľmi pravdepodobné, že ste na základe svojej spotreby tiež zjedli príliš veľa.
Možno si to ani len neuvedomujete. Alebo viete presne, ale nemôžete eliminovať príčinu prejedania, napríklad nadmernú chuť do jedla spôsobenú nervozitou, depresiou, nerovnováhou, únavou alebo stresom.
Vybrali ste si akupunktúrne ošetrenie, ktoré vám uľahčí chudnutie.
Čo robí akupunktúrna liečba?
Pomocou diagnostiky ušnej akupunktúry (diagnostika reflexných zón ucha) váš lekár určí, kde sú hlavné slabé miesta „prejedania sa“:
Či už jete z nervozity alebo z depresie, či kompenzujete frustráciu jedením, alebo či by ste agresivitu mohli „zjesť“ namiesto toho, aby ste si ju ventilovali.
Možno sú to aj ľaváci, ktorí píšu vpravo, a preto majú slabosť vo svojej „podanosti“. Predpokladá sa, že v takom prípade sa pacient nevedome snaží stabilizovať jedením (alebo fajčením). Pretože tento efekt netrvá dlho
pretrváva, musí opakovane jesť (alebo si brať cigaretu). Túto slabosť „rúk“ je však možné oveľa efektívnejšie liečiť ihlou v špeciálnom podpornom bode pred uchom.
Po diagnostikovaní pomocou reflexných zón ucha lekár určí body, ktoré sa majú ošetrovať, a zavedie do nich malé stále ihly, ktoré sa nechajú sedem až desať dní. Podľa toho, ktoré body boli vyryté pre váš konkrétny konkrétny prípad, urobíte
prostredníctvom akupunktúrnej liečby sa staňte pokojnejšími, vyrovnanejšími, stabilnejšími, menej agresívnymi, možno aj menej depresívnymi. To je nevyhnutná podmienka pre to, aby ste automaticky museli jesť menej. Okrem toho zostanete fyzicky i psychicky stabilný a vyrovnaný aj napriek zníženému príjmu potravy.
Problémové miesta ako brzdný faktor
V niektorých prípadoch lekár počas predbežného vyšetrenia reflexných zón ucha zistí, že existuje silný zdroj rušenia. Môže to byť na vine alebo môže byť zapríčinené tým, že je pacient nevyvážený alebo nestabilný, čo vedie k prejedaniu
môcť. Foci sú zvyčajne procesy v tele, pri ktorých si pacient často nič nevšimne (odumreté zuby, zapálené čeľustné dutiny, jazvy), ale ktoré môžu byť príčinou problémov s kĺbmi, migrény, náchylnosti na infekcie a oveľa viac - vrátane vašej nadváhy.
Ak váš lekár počas predbežného vyšetrenia zistil, že máte jedno (alebo viac) ohniskov, zahrnie tieto ohniská do liečby ihlou.
Čím iným môžete sami prispieť
Ak ste sa už sami rozhodli, ktorej formy výživy sa chcete držať, alebo ak už poznáte diéty, môžete nasledujúcu kapitolu vynechať.
Aby ste úspešne chudli, nemali by ste konzumovať viac ako 1 000 Kcal denne, skôr o niečo menej.
Keď ihly utlmia túžbu po jedle alebo pocit hladu, môžete znížiť denný príjem kalórií rôznymi spôsobmi:
Spravidla sa odporúča dodržiavať určitú stravu. Potom sa už nemusíte obávať, pretože jedlá sú vopred dané. Odporúčané je napr. B. diéta so zníženým obsahom tukov a cukrov, o ktorej sa s vami budem v mojej praxi rozprávať.
Úspešné dodržiavanie diéty neznamená vždy zjesť predpísané množstvo v stanovenom čase. V ušiach máte ihly, ktoré tlmia vašu chuť do jedla, takže budete môcť niečo nechať tam, kde to je.
Vyhýbajte sa jednostranným rýchlym diétam, pretože skúsenosti ukazujú, že rýchle chudnutie sa rýchlo vráti na predchádzajúcu hodnotu. Riskujete tiež nedostatok dôležitých vitamínov, stopových prvkov a
ďalšie živiny.
Špeciálne formy stravovania
Bios Life Slim® - uľahčuje chudnutie - zlepšuje metabolické poruchy
Prírodná kombinácia vlákniny, nápoja z vlákniny bohatého na vitamíny, vedie k zníženiu tukových zásob, odkysleniu, pravidelnému tráveniu, stabilizácii hladiny inzulínu a je ideálnym doplnkom pohybu, plnohodnotnou, ale energeticky vyváženou stravou a uľahčuje zmenu metabolizmu.
Atkins - bez sacharidov
Pozorovatelia nadváhy
Nadpriemerný úspech v chudnutí dosahujú často účastníci v odborne vedených skupinách, napr. „Weight Watchers“. Tieto skupiny sa dnes dajú nájsť takmer v každom malom meste. V prvom rade sa účastníkovi odporučí, aby si mohol každý deň voľne zostaviť jedlo z daného plánu. Dôležitou súčasťou úspešného chudnutia sú týždenné skupinové stretnutia a rozhovory s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.
Záver: akupunktúra uší plus prístroj na sledovanie hmotnosti je veľmi odporúčaná metóda.
Jedzte teplé!
Toto je pravdepodobne najjednoduchší zo všetkých návrhov týkajúcich sa stravovania. Číňania tvrdia, že slezina je „distribútorom tuku a vody“. Slezina sa chce zahriať. Máte studené nohy? Má váš jazyk po okrajoch stopy po zuboch? Potom by ste mohli trpieť „hypotermiou“ sleziny (takzvaná slabosť v strede). Vyskúšajte: vyhýbajte sa studenému jedlu, nič z chladničky, pite horúcu vodu (napr. So zázvorom), vyhýbajte sa veľkým dávkam šalátov a južnému ovociu, ktoré je energeticky studené, uprednostnite miestne ovocie. Vyskúšajte - s úžasom zistíte, že chudnutie sa deje úplne samo bez toho, aby ste boli hladní. (pod položkou „jesť teplé“ je
ideálne na báze zeleniny a zemiakov.
Viac informácií
Pozri tiež informačný list „Poruchy stredu“ a „Okyslenie“ na www.akupuncture-information.de).
Pravidelne cvičte. Ak ste nikdy predtým necvičili, nikdy nie je neskoro začať behať. Lepšie je robiť 10 minút denne ako hodinu raz týždenne, ktorých sa po druhom podaní vzdáte. Ak sa vám páči
Ak nenávidíte myšlienku na beh, potom sa choďte svižne prechádzať alebo bicyklovať, najdôležitejšie je, aby ste to robili pravidelne.
Nový šport v štýle Nordic Walking
umožňuje každému začiatočníkovi spoločný vstup s relatívne veľkým tréningovým efektom. Cvičenie nie je primárne o konzumácii kalórií z cvičenia. Aby ste si zarobili sendvič, museli by ste plávať tisíc metrov alebo pol hodiny chodiť v lese. Je oveľa dôležitejšie, aby ste sa pohybom priblížili k svojmu telu a naučili sa lepšie porozumieť jeho signálom; rozvíjate telesné vedomie. To nevyhnutne vedie k cielenému (t.j. nekontrolovanému) príjmu potravy a mení sa aj vaša chuť k jedlu. Najdôležitejšie pravidlo: Nevyžadujte hneď všetko od seba, zlyhanie je nevyhnutné. Jedna „chyba v strave“ neospravedlňuje myšlienku „Teraz je to tak“ - a: ak schudnete „iba“ jedno kilo za týždeň, sú to 4 kilá za mesiac a za dva mesiace!
Praktický prístup k liečbe akupunktúrou
Mali by ste pociťovať hlad po liečbe akupunktúrou, aby lekár mohol lepšie nájsť miesta, ktoré si vyžadujú liečbu. Okrem toho sa potom môžete okamžite presvedčiť o účinnosti ihiel - konkrétne keď znova odídete z cviku bez pocitu hladu.
Trvalé ihly
Ako dlho zostanú ihly?
Trvalé ihly držíte v uchu asi týždeň. Ak sa ihly nezošmyknú z kože a oblasť okolo ihly sa nezapáli (nezčervená), môžete ihly nechať na mieste dlhšie. Miesto vpichu by ste však mali skontrolovať každý deň.
Ihly si môžete odstrániť sami pinzetou, takže pacient spravidla nemusí chodiť do ordinácie lekára.
Ak by ochranná nálepka mala spadnúť, kĺzať alebo byť nepekná, opatrne pinzetou odlepte náplasť a na ihlu prilepte kúsok Leukoplastu.
Pravidelná stimulácia magnetom sa takmer vždy vyhne predčasnému odmietnutiu ihly. Ak ihlu neodstránite pinzetou, dôjde po určitom čase k prirodzenej rejekčnej reakcii pokožky a ihla odpadne.
Čo bude ďalej?
Ak permanentné ihly vypadli z uší alebo ich bolo treba odstrániť, môže sa stať, že si už zvykli na znížené množstvo potravy alebo zmenu stravovania, že už nepotrebujete pomoc. Potom budete pokračovať v chudnutí a udržiavaní svojej hmotnosti. Ak však máte pocit, že už nedokážete tak dobre zvládnuť, ošetrenie ihlou je možné vo vhodných intervaloch opakovať niekoľkokrát. Aj po chudnutí je prospešné neobnovovať staré stravovacie návyky, ktoré viedli k obezite.
Implantujte akupunktúru
Ak máte veľkú nadváhu alebo veľmi túžite jesť, môže mať zmysel namiesto permanentných ihiel použiť implantáty vyrobené z titánu alebo vstrebateľného materiálu neobsahujúceho kovy, ktoré sa po približne 2 rokoch rozpustia v tkanive. Viac informácií v časti Implant akupunktúra