Prax správ Dr
Americká regulačná agentúra schválila päť liekov na liečbu obezity. Ktoré sú najefektívnejšie a ktoré majú najmenej nežiaducich účinkov?
Údaje 29 018 pacientov z 28 klinických štúdií boli zahrnuté do metaanalýzy. K najväčšiemu úbytku hmotnosti došlo u fenterín topiramátu (75%), liraglutidu 63%, naltrexónu bupropiónu 55%, lorcaserínu 49%, orlistatu 44%.
Nežiaduce účinky boli najčastejšie pri liraglutide a naltrexone bupropióne.
Relax je o vedomí tela,
Shavasana = ? pozícia smrti ?,
Makarasana = ? krokodília póza ?,
Relaxácia 31/61 bodov a 2-minútové cvičenie.
Pránájáma je o
Anuloma Viloma (Nadi Shodana) = striedavé dýchanie,
Bhastrika = mechy dýchajúce,
Kapalabhati = ? svietiaca lebka ?,
Bhramari = hučanie včiel,
Ujjayi = tesné dýchanie atď.
Úvod sa koná v Bürgerhaus Mitte, Schaffnerstraße 17, Ulm, 2 budovách vedľa praxe, vo štvrtok od 18.30 do 19.30 hod. Sú zadarmo a zúčastniť sa môže každý.
Medzi pozitívne účinky meditácie patrí lepšia pamäť, zvýšená bdelosť, lepšie vykonávanie úloh a spracovanie jazykov a väčšia kognitívna flexibilita. Aké zmeny možno pozorovať v mozgu? Túto otázku si položil aj tím vedcov z USA a Austrálie.
V dvoch skupinách po 50 testovaných osôb, z ktorých každá bola vo veku od 24 do 77 rokov, v skupine s (viacročnou) meditačnou skúsenosťou a v kontrolnej skupine bez meditačných skúseností, vedci zaznamenali množstvo šedej hmoty v mozgu pomocou vhodných zobrazovacích metód.
Vedci zistili v obidvoch skupinách pokles šedej hmoty súvisiaci s vekom a v oboch skupinách boli postihnuté rovnaké oblasti mozgu. Avšak tieto degeneratívne príznaky boli oveľa výraznejšie v kontrolnej skupine ako v meditačnej skupine. Vedci prinášajú dve teórie ako možné mechanizmy pôsobenia. Na jednej strane by intenzívnejšia aktivácia určitých nervových buniek počas meditácie mohla viesť k zvýšenému rozvetveniu a tvorbe synapsií, spočiatku k mikroanatomickým a nakoniec k makroanatomickým zmenám, t. To by maskovalo vekom podmienenú degeneráciu mozgu v týchto oblastiach.
Na druhej strane, pravidelné používanie určitých oblastí mozgu pri meditácii by mohlo mať konzervatívny účinok a zabrániť strate mozgovej hmoty.
Na to, aby sme sa k tomu mohli vyjadriť, sú však potrebné ďalšie štúdie. Doteraz tiež nebolo objasnené, či má meditácia priamy pozitívny vplyv napríklad na metabolické procesy v mozgu spojené so stresom, alebo či majú meditujúci zdravší spôsob života (strava, cvičenie, spánok, práca atď.).
Hodnotenie:
Luders a kol. posilniť svojou štúdiou hypotézu už stanovenú v predchádzajúcich štúdiách 2, 3, že meditácia pôsobí proti neurodegeneratívnym procesom a predstavuje pre našu starnúcu spoločnosť stratégiu nielen na dosiahnutie vysokého veku, ale tiež na dosiahnutie maximálneho zdravia a spokojnosti. Život.