Prázdniny sa blížia! Mýty a pravdy o chudnutí
Aho - aho! Nastalo zimné prázdninové obdobie, kedy čakáme na prekvapenia, darčeky a párty so svojimi najbližšími. A obdobie večierkov často sprevádza úzkosť, pretože budeme jesť príliš veľa, priberieme, vrátime kilogramy, ktoré sme v lete tak ťažko schudli ... Niektorí z nás dokonca začnú expresne chudnúť mať „priestor“ na všetky dobroty podávané na recepciách a mať možnosť vstúpiť do tých najpružnejších slávnostných šiat. Všetko je však oveľa jednoduchšie a nižšie uvedené pravdy dúfajú, že vás upokoja a umožnia vám užiť si sviatky podľa ľubovôle:
Vo verejnom prieskume, v ktorom bolo úplných iba 25% respondentov, bol počet tých, ktorí sa považovali za bacuľaté, 75%.
Každá tretia žena a každý štvrtý muž sú držiteľmi diéty na chudnutie kedykoľvek.
Je ľahké byť vegetariánom/vegánom a priberať na váhe, rovnako ako byť všežravý a priberať.
Sociologická štúdia ukázala, že dospievajúce dievčatá sa viac boja priberania ako rakoviny.
Odvetvie stravovania je jediné odvetvie s 98% mierou zlyhania.
Odtučnené výrobky neznamenajú nízkokalorické.
Lyžička medu obsahuje 25 kalórií, zatiaľ čo lyžička cukru obsahuje 16 kalórií.
Aj keď orechy obsahujú veľa kalórií a tukov, väčšina je mononenasýtených a má nízky glykemický index. To znamená, že glukóza v krvi zostane stabilná a pocit sýtosti vydrží po zjedení orechov dlhšie.
Čím vyššia je vaša telesná hmotnosť, tým viac kalórií môžete pri chudnutí konzumovať. Je to preto, že vaše telo musí viac pracovať na tom, aby zmenilo váhu, a preto - vďaka tomu spálite viac kalórií. Je to veľmi jednoduché!
Jedzte všetko! Nič nie je hriech. Stačí vypočítať kalórie, udržiavať ich v rámci povoleného limitu za deň a všetko bude v poriadku. Šťastné oslavy!
Poznámka: Informácie v tomto článku nie sú určené na nahradenie lekárskej pomoci. Každý, kto trpí určitými zdravotnými problémami alebo pozoruje znepokojujúce príznaky, by sa mal poradiť s kvalifikovaným lekárom.