Prázdniny skončili, späť k strave! Diéta; Strava

Prázdniny skončili a všetci sa chceme cítiť dobre, byť energickí a mať štíhlu a krásnu postavu. A ako každý rok, po Prázdninách je čas zhodiť nejaké nepríjemné kilá a niektoré nepekné centimetre. Preto je potrebné prijať reštriktívnejšiu stravu z hľadiska energetickej aj potravinovej rozmanitosti.

Všeobecne platí, že rýchle diéty, najmä tie známe, môžu ohroziť zdravie, pretože sú buď vyblednuté (založené iba na nízkokalorických potravinách, ale tiež výživné), alebo sú hypoglykemické (drasticky obmedzujú príjem sacharidov).

Okrem toho sú tieto diéty určené pre celú verejnosť bez toho, aby zohľadňovali osobitosti každého človeka: zdravie, sociálno-profesionálne pomery atď., A preto sa od začiatku chápe, že nemôže pracovať pre každého. ako.

Ale ak sa tieto diéty dodržiavajú po krátku dobu, dávajú výsledky a cieľ zotavenia a dobrého vzhľadu je dosiahnutý. Rovnako platí, že na udržanie dosiahnutých výsledkov potrebujeme dôslednosť a kvalitu, ktorá nám počas sviatkov (a bezprostredne po nich) obvykle nejak chýba.

S prísľubom, že v roku 2008 zmeníme náš životný štýl a nielen súčasné stravovacie návyky, môžeme dodržiavať diétu, od ktorej možno očakávať rapídny úbytok hmotnosti. Preto je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá:

---