Prázdniny spojené s bielkovinovou diétou, ako sú cestovné informácie z celého sveta pre obe strany

Turistické fórum pre individuálne cestovanie, dlhodobé cestovanie, cestovanie po svete a cestovanie na dlhé vzdialenosti

Neprečítané
Nezodpovedané témy
Aktívne témy
Vyhľadávanie

Prázdninová pohoda s bielkovinovou diétou - ako na to?

Neprečítaný príspevok od KoerberBasil »24. decembra 19 23:08

Vždy sa hovorí: veľa bielkovín, málo sacharidov - a kilá opadávajú. Nemohlo mi ublížiť, pretože chcem byť na ďalšiu dovolenku opäť primerane fit. Ako presne funguje bielkovinová diéta?

(Odstránené odkazy na komerčné produkty - Astrid)

Prázdninová pohoda s bielkovinovou diétou - ako na to?

Neprečítaný príspevok od Astrid »26. decembra 19 0:28

Princíp bielkovinovej diéty alebo diéty s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom uhľohydrátov je založený na skutočnosti, že gram bielkovín má rovnako veľa kalórií ako gram sacharidov, ale má podstatne vyššiu hodnotu sýtosti v porovnaní s rýchlejšie stráviteľnými sacharidmi, t. je často hladný. S najväčšou pravdepodobnosťou však schudnete, ak redukujete tuky, ktorých obsah kalórií na jednotku hmotnosti je dvakrát vyšší ako obsah kalórií v sacharidoch a bielkovinách.

Takže namiesto toho, aby som sa vrhla na jednostrannú stravu alebo sa dokonca uchýlila k bielkovinovým produktom, zdá sa mi dlhodobá zdravšia stratégia chudnutia vyváženou stravou (menej tukov, namiesto toho viac potravín bohatých na bielkoviny a vlákniny) a cvičením.

S Pozdravom
Astrid

Prázdninová pohoda s bielkovinovou diétou - ako na to?

Neprečítaný príspevok od Simon1989 »28. decembra 19 19:04

Osobne by som radil proti tomu. Pri bielkovinovej strave konzumujete predovšetkým živočíšne bielkoviny. Nízkotučný tvaroh, mlieko, syry, bielkovinové koktaily a oveľa viac. To dlhodobo prekysľuje vaše telo. Predbežne sa informujte o acidobázickej rovnováhe. S takouto „diétou“ máte pomerne nízku hodnotu pH, čo znamená, že vaše telo absorbuje menej živín a iných vecí.

Len pre informáciu: veci ako zubný kaz a vypadávanie vlasov majú pôvod v prekyslení tela. Alkalické sliny slúžia ako prirodzená ochrana pred zubným kazom. Viem o čom hovorím. Rodičia mi odmalička robili nezdravé stravovanie. V 20 rokoch som mala asi u každého tretieho zuba pomerne veľké ustupujúce vlasové línie a plomby. Odkedy sa stravujem „rozumne“. Málo mäsa, veľa ovocia, ešte viac zeleniny a len voda, nielenže sa cítim oveľa lepšie, ale odvtedy som už nemal žiaden zubný kaz a tiež sa mi záhadne zastavilo vypadávanie vlasov.

Je to samozrejme vaše rozhodnutie a môj text vychádza hlavne z osobných skúseností. Ale ak sa chcem na dovolenku dostať do fitka, bola by bielkovinová strava to posledné, čo by som urobila.