Tajomstvá tréningu modeliek Victoria’s Secret •
Cvičte ako modelka, vyzerajte ako modelka. Prečo figurálne tajomstvo modeliek Victoria's Secret nemá nič spoločné s malým šalátom a dvoma mrkvami. A ktorý VS anjel má najlepšie telo.
Candice Swanepoel: Podľa trénerky modeliek VS má najlepšie telo
Nič neprichádza z ničoho, aj keby sme tomu chceli veriť. Keď sa modelky Victoria's Secret prechádzajú po móle výročnej prehliadky dámskeho spodného prádla v obtiahnutom prádle, neexistuje žiadny Photoshop, žiadny airbrush, žiadna jemná retuš. Potom musia byť ich telá dokonalé.
Samozrejme, topmodelkám je skoro dvadsať rokov a dostali bohaté dary od matky prírody a od génov. Stále však vďačia za svoje úžasné telá tvrdým a tvrdým tréningom. Inštruktor vŕtania za fantastickými telami modeliek Victoria's Secret sa volá Justin Gelband, majiteľ exkluzívneho butikového fitnescentra ModelFit v New Yorku. V súčasnosti trénuje deväť z dievčat, ktoré sa budú na prehliadke predvádzať na móle na tohtoročnej prehliadke Victoria's Secret.
Figúrkové triky anjelov Victoria's Secret
„Som veľmi šťastný muž,“ povedal Gelband Elle v rozhovore. „Mám dovolené formovať najkrajšie ženy na svete.“ Zhrnuli sme špičkové tipy od modelového fitnes guru - a povieme vám, kto má podľa experta na ModelFit Justina Gelbanda úplne najlepšie telo zo všetkých anjelov VS:
Video zverejnené spoločnosťou Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 28. októbra 2015 o 9:16 hod
Nakoľko gény ovplyvňujú telo modelu - a akú časť má cvičenie? Podľa Justina Gelbanda sú samozrejme dievčatá preferované geneticky. Dlhé nohy, úzke kosti - to je to, čo príroda zamýšľala a nedá sa to zmeniť tréningom. Aj napriek tomu ich telá vyzerajú o ďalší roh lepšie ako u iných žien. Gelband: "Cvičením sa dá konkrétne utiahnuť a tonizovať časti tela. Aj keď nemáte mizerne dlhé nohy, vďaka svalovým krivkám vyzerajú rozťahanejšie a sexi." Väčšina anjelov VS - napríklad Candice Swanepoel alebo bývalá Anjel Karlie Kloss - mala hodiny baletu od detstva. Justin Gelband: "Vaše telá si pamätajú tréning rýchlejšie. A preto sú rýchlejšie v top kondícii."
Video zverejnené spoločnosťou Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 28. októbra 2015 o 10:39 hod
Koľko času trávia anjeli VS na svojom tréningu? Relácia s Justinom Gelbandom trvá priemerne hodinu a 15 minút, štyrikrát týždenne. Výcvik pozostáva z kombinácie bojových umení a tanečných športov a flexibilita sa trénuje s kapelami. Stretnutia Crossfit poskytujú rozmanitosť a budovanie svalov. Pretože modelky musia byť často na cestách kvôli medzinárodným úlohám, ModelFit im dáva cvičebné svorky a závažia, ktoré môžu používať na prácu so svojimi telami v hotelovej izbe.
Video zverejnené spoločnosťou Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 28. októbra 2015 o 13:00
Ako dlho trénujú modelky na prehliadku Victoria's Secret? Intenzívna fáza začína v septembri - asi tri mesiace pred predstavením. Samozrejme podľa Gelbanda je potrebné udržiavať sa vo forme po celý rok. Pred prehliadkou Victoria's Secret sa ale tréning zintenzívňuje. Novšie klientky Gelband ako Jasmine Tookes, Romee Strijd alebo Lais Ribeiro musia na sebe viac pracovať, Candice Swanepoel je natoľko fit, že dokáže intenzívnu fázu skrátiť na tri týždne pred predstavením.
Video zverejnené spoločnosťou Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 28. októbra 2015 o 7:27 hod
Krídla anjela sú mimoriadne ťažké. Aké cviky sú na podporu hmotnosti? Gelbandove tréningy sú primárne zamerané na zadok, boky a stehná. Sú rozšírené o cviky na chrbát. Gelband: "Redukujeme drepy alebo burpees, pretože sú efektívne, ale aj mimoriadne únavné. Modelky by sa nemali cítiť vyčerpané cvičením, ale viac vitálne a sexi. To je extrémny rozdiel." Gelband vždy obsahuje cviky na posilnenie pocitu rovnováhy u dievčat. "Samotné krídla nevidím až do predstavenia - ale dávam modelom váhy, ktoré simulujú kilogramy krídel. Niekedy s nimi musia stáť na šikmej doske, potom opäť trénujú s váhami rôznych váh v každej ruke. To všetko ich simuluje Ťažkosti s nosením tých obrovských krídel. ““
Video zverejnené spoločnosťou Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 28. októbra 2015 o 7:51 hod
Aké cviky používam na získanie tela Karlie Klossovej? Podľa modelového trénera to nie je také ľahké. Každé dievča má iné fyzické požiadavky, neexistuje JEDNÉ cvičenie, hovorí Gelband Elle. Je dôležité zostaviť individuálne tréningy pre každú ženu, aby sa zvýraznili jej prednosti a odstránili sa jej drobné nedostatky.
Video zverejnené spoločnosťou Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 3. augusta 2015 o 13:45
Ktorý Victoria's Secret Angel je najsilnejší? Každý z modelov trénuje mimoriadne ťažko, aby získal dokonalé telo. Napriek tomu je telo presýpacích hodín Candice Swanepoel podľa trénera Justina Gelbanda takmer bezkonkurenčné. "Je neuveriteľne fit. Ale moje krédo je: každý človek žije v tele, ktoré mu bolo dané. To mu však nemusí brániť v tom, aby z toho vyťažil to najlepšie."
Video zverejnené spoločnosťou Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) 16. júna 2015 o 10:20 hod
Modelky pred prehliadkou držia prísnu diétu? Na rozdiel od Adriany Limy, ktorá sa pred pár rokmi vyjadrila, že pred predstavením mala iba tekutú stravu, Justin Gelband zakazuje svojim klientom nárazovú diétu. "Telá sú vychudnuté, dievčatá si ničia zdravie. To nie je môj cieľ." Namiesto toho je pre každý model vytvorená strava s krvnými skupinami s vysokým obsahom vápnika a železa. "Moje pravidlo: ak so mnou trénuješ, musíš sa poriadne stravovať. List šalátu, dve mrkvy a trochu odstredeného jogurtu - telo nezvláda fyzickú záťaž. Je dôležité, aby bola strava vyvážená, mala nízky obsah cukru a tukov."