Pre krásnu pokožku Aká dôležitá je zdravá výživa, KTORÁ JE VHODNÁ PRE ZÁBAVU
Veľa ovocia, žiadne mliečne výrobky a len žiadny lepok: krásnu pleť majú zabezpečiť niektoré pravidlá stravovania. Rodinný lekár z USA však varuje, že tipom treba dôverovať slepo. Akú úlohu v skutočnosti zohráva strava?
Či už v blogoch, sociálnych sieťach alebo v radách na internete: Mnoho „odborníkov“ tvrdí, že každý si môže svoju pleť vylepšiť správnou stravou. Dermatológ Rajani Katta z Texaskej univerzity v Houstone však odporúča, aby ste tieto tipy kriticky spochybnili. Úloha výživy je podľa nej často preceňovaná.
Krásna pokožka: vplyv stravy sa často preceňuje
Príbehy o úspechu alebo osobné skúsenosti, ktoré sú zdieľané na internete, sa podľa experta často nedajú zovšeobecniť. Aj keď mnohí hovoria o zlepšenom vzhľade pokožky vyhýbaním sa určitým potravinám (skupinám), zmena stravovania nemusí platiť u každého.
Kožné choroby: Nie každý by sa mal vyhnúť lepku
Predovšetkým sa často preceňuje úloha potravinových alergií na kožné problémy. „Niektoré potravinové alergie môžu mať vplyv na pokožku, ale celkovo majú v podmienkach pokožky obmedzenú úlohu,“ hovorí Katta.
Najmä glutén sa často nesprávne viní ako spúšťač zápalu kože. Táto fáma môže viesť ľudí s psoriázou alebo atopickou dermatitídou k vylúčeniu potravín obsahujúcich lepok z potravy. Podľa lekára zmena stravovania iba zlepšuje stav pokožky u ľudí s diagnostikovanou alergiou na lepok alebo precitlivenosťou.
Odborník odporúča ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé tuky
Odborník vo všeobecnosti neodporúča diéty, ktoré zakazujú určité jedlá. Koža, najväčší orgán v tele, koniec koncov potrebuje dostatok výživných látok, aby fungovala a vyzerala zdravo. Doplnky výživy k tomu zvyčajne nie sú potrebné. „Aby takéto prostriedky pomohli, správna osoba by musela prijať správny liek v správnej dávke,“ vysvetľuje Katti.
Váš tip na krásnu, čistú pokožku: zdravá strava s množstvom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a zdravých tukov, ako sú avokádo alebo vlašské orechy. Ak trpíte napríklad akné, mali by ste vyhľadať radu od dermatológa, ktoré potraviny by mohli stav vašej pokožky zhoršiť.