Pre mňa je to konečná metóda! Fóra
Diskutujte Pre mňa je TO TO konečná metóda! v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj všetci! Musím vám teda povedať, že je úžasné, aké dobré je cvičenie, keď sa zase len rozbehnete
Pre mňa je to konečná metóda!
Musím vám teda povedať, že je neuveriteľné, aký dobrý je malý pohyb, keď ste sa znova začali iba raz!
Mám 29. marca začal so životným štýlom Alma, samozrejme ako vytrvalý (v pravom slova zmysle) fanúšik NoSports a na začiatku to šlo dobre (relatívne svižne - 2 kg).
12. marca Bol som potom na informačnom večeri o programe „Štíhle bez diéty“ (je to vec, pri ktorej chudnete v skupinách. Niečo podobné ako Weight Watchers, len nie také drahé) a samozrejme tam bolo veľa ďalších tučných ľudí, s ktorými sa rozprávam mohol vymeniť.
Lektorka vlastne iba „moderovala“ a väčšinu večera sa venovala výmene skúseností - jednou z vecí, ktoré povedala veľmi dôrazne, však nebolo hladovanie základným metabolizmom a podobne (nemali by ste jesť menej ako 1200 kcal zobrat).
Netuším prečo, ale nejako som sa vrúcne rozhodol zaobísť sa bez Almy a „poctivo“ schudnúť.
K tomu pre mňa okrem iného patrí aj šport.
V každom prípade od 14.3. Bol som takmer 5 km NORDIC WALKEN takmer každý deň a nemôžem vám povedať, ako úžasne šťastný sa vždy cítim potom!
Keď iní hovorili o joggingu alebo chôdzi, alebo keď myslím na moju tetu, ktorá si vždy musela dávať pozor na svoju váhu a okolo 40 rokov zmutovala na totálneho športového fanatika a teraz potrebuje k životu behanie a bicyklovanie (myslím, že je naozaj taká feťák). Vždy som si myslel, že to jednoducho nemôže byť!
Ale teraz sa už takmer teším na svoje „kolo“ (mám tiež šťastie, že takmer nikdy nemusím ísť sama, pretože na ňu chodí každý deň jedna z mojich kamarátok !), jednoducho preto, že mi potom pripadá taký neuveriteľne krásny pocit!
Ak nejdem (napr. Príliš veľa dažďa), urobím niečo doma s DVD Pilates (aj keď ma to nebaví ako ísť von !).
Okrem toho chodím „váľať sa“ trikrát týždenne (ale pred kolom, inak ma to trochu bolí), čo ešte viac zlepšuje moju pohodu a pocit tela! Navyše pre vysokú úroveň úspechu (strata centimetrov!) Je to pre mňa ideálna motivácia. A ani s mojou roll lady to veľa nestojí!
Zakončím to rituálom:
Telo si krémujem dvakrát denne. Každý deň si 15 minút masírujem brucho zhora nadol. s takouto masážnou vecou z dreva (obávam sa, že sa z chudého prasaťa po chudnutí premením na prasiatko), a moja kamarátka, ktorá momentálne robí postgraduálnu ošetrovateľskú školu, na mňa pred zaspávaním cvičí „ASE“ a „bazálnu stimuláciu“, hm
(Mimochodom, nič zvrátené: ASE znamená vdychovanie stimulujúce dych a jeden z chrbtov [pľúc] sa masíruje a bazálnu stimuláciu nazývam pohladenia.
V každom prípade vás môžem len odporučiť, naučiť sa pri chudnutí opäť prijímať a milovať svoje telo! Môže to znieť hlúpo, ale pre mňa osobne to prináša skutočne veľkú motiváciu. Len preto, že ste tučný a máte s tým problém, mali by ste sa naučiť znova sa páčiť! S voňavými kúpeľovými olejmi a telovými krémami, s „odmenou“ ako nový parfum alebo masážna kefa alebo možno lístkami do sauny, občas solárium atď.
Lisa