Pre obéznych je banán zastaveným ovocím

100 g banánu znamená: 90 kilokalórií; 20,5 g sacharidov; 1,5 g bielkovín; 2g vlákniny; 310 mg draslíka; 32 mg horčíka; 1,2 mg železa, vitamíny A, B6 a C.

zastaveným

Z tohto sledu ľahko vyvodíme záver, že banány sú hyperkalorické, ale veľmi bohaté na draslík. Banán je teda na jednej strane ovocím zastaveným pri obezite a nadváhe a na druhej strane je dokonalým ovocím pre ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami. Draslík hrá zásadnú úlohu pri kontrakcii svalov, srdcovom rytme a pohyboch tela. Draslík sa tiež podieľa na tráviacej činnosti. Horčík je ten, ktorý obmedzuje stratu vápnika v moči a znižuje riziko obličkových kameňov a osteoporózy. Problém spočíva v tom, že obezita je spojená s chorobami kardiovaskulárneho systému a je častejšia u žien v menopauze s vysokým rizikom osteoporózy. Teda kategóriu ľudí, ktorí by najviac potrebovali banány. Ale pretože sú obézni, nemôžu si užívať výhody vysokého obsahu draslíka a ďalšie zdravotné výhody, ktoré ponúkajú banány.