Pre život plný radosti “- vitamíny a výhody ovocia liči

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Naturistická medicína

Liči, ktorá pochádza z južnej Číny, je exotické ovocie, ktorého preklad je tiež „pre život plný radosti“ a ktorého existencia na rumunských trhoch je širokej verejnosti málo známa.

vitamíny

Litchi sa pestuje v Číne, ale aj v severnom Thajsku, Laose, Kambodži, Vietname, Bangladéši, Pakistane, Indii a južnom Japonsku. V poslednej dobe sa pestuje aj v Kalifornii alebo na Floride v Spojených štátoch.

Litchi je okrúhly a mierne pretiahnutý plod, s priemerom 2 - 5 cm. Vôňa sa líši v závislosti od stupňa zrelosti. Sušené, plody chutia ako hrozienka.

100 gramov ovocia liči obsahuje asi 66 kalórií, 1,3 g vlákniny, 44 g tuku, 15,23 g cukru, 16,53 g sacharidov, uvádza engineeredlifestyles.org.

Litchi obsahuje 39,2 mg/100 g vitamínu C - toľko ako pomaranče. Vitamín C pomáha telu bojovať proti srdcovým chorobám a rakovine. Vitamín C je dobrý pre kosti, pokožku a tkanivá, a preto je veľmi dôležitým vitamínom pre dobré celkové zdravie.

Vitamín C tiež podporuje asimiláciu železa.

Ovocie obsahuje okrem vitamínu C aj fosfor, draslík, horčík a vápnik.

Výhody liči pre telo:

1. Litchi pomáha zvyšovať energetickú hladinu tela.

2. Litchi tiež obsahuje riboflavín (vitamín B2), ktorý hrá rozhodujúcu úlohu v metabolizme a pri udržiavaní zdravej pokožky, nechtov a vlasov.

3. Zvyšuje hladinu telesných tekutín prostredníctvom svojej dávky draslíka, ktorá je nevyhnutná pre dobré zdravie, najmä zameranú na kontrolu srdcovej frekvencie a krvného tlaku.

4. Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, ktoré pomáhajú vstrebávať betakarotén, ako aj mnoho ďalších vitamínov rozpustných v tukoch.

5. Predstavuje adekvátny zdroj sacharidov a vlákniny, základných prvkov pre telo.

6. Štúdie dospeli k záveru, že liči zabraňuje množeniu rakovinových buniek. Vo svojej buničine obsahujú liči flavonoidy, ktoré sú veľmi účinné, najmä proti rakovine prsníka.

7. Liči obsahujú látky, ktoré zabraňujú poškodeniu mužských reprodukčných orgánov, znižujú únavu a zvyšujú vytrvalosť.

Nadmerná konzumácia môže viesť k horúčkam a krvácaniu z nosa a najdôležitejšie je dávať pozor, aby ste nejedli semená liči.