Prebytočné kalórie, wv gramy alebo kilogramy (kalórie, prebytok)
moja požiadavka na kalórie je 2 000. keby som mal jesť o 700 kalórií viac, t. j. 2700, pribral by som na váhe kilogramov alebo gramov ?
3 odpovede
1 kg telesného tuku zodpovedá približne 7000 kcal. Teraz si môžete urobiť matematiku sami.
7000 kcal je 1 kilo? ak zjem 1000 kcal namiesto 2000, tak schudnem 500-600 gramov .
1 kilogram tuku = 7 000 kcal.
Takže po dobu 10 dní jedzte o 700 kcal viac = priberajte 1 kilogram tuku
dobre a divne. ak zjem 1 000 namiesto 2 000 kalórií denne, stratím niečo od 500 - 600 gramov ?
Ak je vaša denná potreba 2 000 kcal a váš príjem 2 700 kcal, získate asi 100 g/deň.
podobné otázky
Dobrý deň, vážim 44 kíl na 171 cm.
Doteraz som vždy jedla nezdravo 600 - 700 kalórií denne.
Ak teraz spotrebujem 2 000 kalórií denne, môžem za mesiac pribrať 4 kilá?
Na kontrolu príjmu kalórií používam aplikáciu Myfitnesspal. Ak musím spotrebovať 2700 kalórií, aby som mal prebytok kalórií, potom musím znova spotrebovať kalórie, ktoré spotrebujem.?
Takže napr. ak idem behať a spálim 200kcal musím znova zjesť 200kcal aby som mal opäť kalorický prebytok. Ale keď idem cvičiť, spaľujem tiež kalórie, takže ich musím znova prijať, aby som na konci dňa po všemožnej fyzickej námahe mohol dostať svojich 2700 kalórií.?
Budem priberať, ak za jeden deň zjem o 1 000 kcal viac ako obvykle, teda 3 000 namiesto 2 000?
Dobrý deň koľko kalórií môžem zjesť?
Ja som urobil matematiku
Váš bazálny metabolizmus: 1383,10
Vaše kalórie potrebujú: 2212,96
Mám teda dovolené jesť každý deň 2 212 kalórií bez toho, aby som pribral, alebo som to zle pochopil? Čo znamená potreba kalórií a bazálny metabolizmus
chcem schudnúť 5kg
prosím vážne odpovede ďakujem 😊
Mám 18 rokov, muž, vážim 57 kg a 170 cm. Chcem pribrať a zároveň budovať svalovú hmotu. Podľa internetu je moja potreba kalórií okolo 1500 kalórií. Ale budem jesť 2 000 kalórií denne, aby som pribrala. Stačí na moju váhu a výšku 2 000 kalórií, alebo by ich malo byť viac? Budem piť aj proteínové koktaily, vždy po vstávaní a po tréningu, teda 3x denne. Cvičím 2 krát denne. Domáce tréningy. Mám tendenciu mieriť na vyšportované telo alebo hornú časť tela. Dobre definované a svalnaté.
Ahoj. Mám 1-2 otázky týkajúce sa prebytočných kalórií na budovanie svalov. Je mi jasný napríklad základ, že by to nemalo pozostávať zo zlých kalórií a svaly z toho vypadnú. Žiadne otázky o tom, koľko nadbytočného množstva potrebujem pri kalorickej požiadavke 2 000 - 3 000 kilokalórií a či ho musím jesť stále alebo len keď cvičím a či si ho mám dať pred alebo po tréningu.
maj rychlu otazku.
Momentálne sa venujem téme kalórií/hmotnosti, keďže chcem pribrať. Len jedna vec je pre mňa stále nepochopiteľná.
Všade, kde čítam: prebytočné kalórie = prírastok hmotnosti
Teraz moja otázka: Existujú rôzne „druhy“ kalórií alebo sa nejako odlišujú medzi jedením a pitím?
Pretože 1,5 l fľaša Cola Mix, ktorú pijem, má už takmer 600 kilokalórií. Pijem 3 + jedlo denne. Musel by som podľa vyúčtovania vážiť 100 kíl.
Dostal by som cez 4000 kcal denne, ale to tak nemôže byť.
Jem nadmerné množstvo kalórií, pretože chcem pribrať, vážim 48 kíl s telesnou výškou 1,64 m. Ale nejako si nedám ani uncu, aj keď veľa jem
Dokážete s jojo efektom pribrať 3 kilá za 3 dni? Alebo je to príliš rýchle
ak ste jeden deň zjedli napríklad 2 500 - 3 000 kalórií a druhý deň 1 500 - 2 000 kalórií
Výrobky sú iba príkladom? Celkovo však obe potraviny (5 kíl mrkvy a 400 g čokolády) majú každá okolo 2 000 kalórií?
Takže to, čo vás nakoniec urobí hustejšími?
Je to o vzťahu medzi kalóriami a hmotnosťou jedla.
Vypočítal som svoju celkovú potrebu kalórií (je 2695, takže)
2700 kcal za deň) Chcem budovať svalovú hmotu, ale keďže už mám relatívne vysoké KFA (
16%) Nechcem byť príliš tučná. Koľko prebytku mám zjesť?
7000 kalórií je kilo, ale ak zjete iba 500 gramov, nemôžete viac pribrať.
Dobrý deň, chcem pribrať. Od konca mája som sa každý deň vážil a počítal aj svoje kalórie.
Vlastne to bolo posledných pár dní, čo som každý deň vážil asi o 200-300 gramov viac. Dnes som mal o pol kila menej ako deň predtým.
Dobrý deň, chcem pribrať, záleží na tom, koľko jedlo váži alebo skôr na kalóriách, takže 50 gramov čokolády s 200 kalóriami by bolo lepších ako 200 gramov toastu s 500 kalóriami napríklad