Prečítajte si Changeology od Johna Norcrossa; Zhrnutie knihy

Kniha Changeology, ktorú napísal John Norcross, je praktickým sprievodcom pri zmene zlých návykov a vývoji nových návykov.

Toto je moje zhrnutie jedna strana knihy, krátka recenzia s rôznymi poznámkami, citované a nápady prevzaté z knihy. Ako pri všetkých knihách, aj tu je užitočné robiť rozhodnutia či čítať knihu alebo nie. Z knihy budete môcť po prečítaní získať svoje vlastné nápady.

5 nápadov z knihy Changeology

Vaše zlé návyky vás strhávajú. Či už je to pitie, fajčenie, nadmerné stravovanie, určitá závislosť alebo neschopnosť udržiavať úspešný vzťah.
Bez ohľadu na zvyky, ktoré chcete zmeniť alebo sa ich zbaviť, program „Changeology“ prichádza s modelom riadenia správania založeným na výskume, ktorý trvá 90 dní, aby vám pomohol zmeniť vaše negatívne správanie v dobre.
Táto stratégia vychádza z 3 desaťročí vedeckého skúmania a využíva taktiku na zmenu správania, ktoré fungovalo u iných ľudí.
Autor na ilustráciu svojho procesu používa niektoré príklady bežných cieľov, ako je napríklad chudnutie.
Norcross nám ukazuje, že zmeny v našom správaní sú možné pomocou správneho procesu.

Abstraktná changeológia

Nádej nie je metódou zmeny.

Vedomie bez emócií je plameň bez paliva.

(Abraham Lincoln) rád pripomenul občanom, že veci môžu prísť k tým, ktorí na nich čakajú, ale iba veci, ktoré ostanú bokom od tých, ktorí s tým niečo urobia.

O Johnovi C. Norcrossovi

John C. Norcross je univerzitný profesor, psychológ a špecialista na psychoterapiu, zmenu správania a osobný rozvoj

Kúpte si knihu: Changeology

Toto zhrnutie je a krátka recenzia knihy. Kniha môže byť k dispozícii v jazyku tlač, a niekedy ebook (pdf kniha s online stiahnutím) alebo rezervovať audio.

Môžete skontrolovať, či je k dispozícii, v akom formáte a cene, a to v ktoromkoľvek z vyššie uvedených online kníhkupectiev. Alebo preskúmajte ďalšie súhrny a recenzie kníh.