Prečo alkohol nie je dobrý nápad po cvičení

23. júna 2020, 13:28 | dpa-tmn

Alkohol a šport: Pivo môže byť po tréningu obzvlášť osviežujúce - je však škodlivejšie pre budovanie svalov. (Zdroj: Alexander Heinl/dpa/tmn)

Po tréningu pri pulte si to myslí máloktorý amatérsky športovec. Ak však chcete budovať svaly alebo sa chcete rýchlo zotaviť, mali by ste si dvakrát rozmyslieť, čo si objednáte.

Pšeničné pivo po futbalovom tréningu alebo joggingu: ktokoľvek, kto si dopraje po cvičení občerstvenie, robí si zo svalov zle. Pretože aj malé množstvo alkoholu po tréningu bráni regenerácii svalového tkaniva, vysvetľuje Federálne centrum pre výchovu k zdraviu (BZgA).

Čo robí alkohol s našim telom?

Alkohol, takže odborníci ďalej, odstraňujú z tela vodu, ktorá je potrebná na zásobenie svalov živinami a minerálmi. Metabolické procesy, ktoré sú potrebné pre budovanie svalov, prebiehajú tiež len v obmedzenej miere kvôli konzumácii alkoholu po cvičení.

Rozpoznať varovné príznaky:Vysoká konzumácia alkoholu v období koróny
Potešenie alebo už závislosť?:Tieto dve otázky vám pomôžu identifikovať alkoholikov
Štúdia odhaľuje:Alkohol a tabak urýchľujú starnutie mozgu?

Ísť cvičiť opitý nie je dobrý nápad. Keď je človek opitý, klesá jeho koordinácia a schopnosť reagovať. Zvyšuje sa tak riziko zranenia.