Prečo behať?
Predtým, ako svoju „vášeň“ opustíte, porozprávajte sa tiež s niektorými ortopedickými lekármi. Beh produkuje endorfíny, mozog so sebou prakticky berie drogy, tak sa objavuje „vášeň“. Endorfíny tiež znamenajú „morfín produkovaný vnútorne telom“.
Žiadny zdravý človek by nedostal morfínové injekcie bez potreby, existujú však lekári a zdravotné sestry, ktorí s tým užívajú drogy. Rovnako sú bežci „z vášne“.
Nezaujímajú ma výrobcovia obuvi, ľudské telo nie je stavané na behanie. To bolo iba riešenie vyššej moci, ako uniknúť smrteľnému nebezpečenstvu alebo chytiť hru, ktorú celá rodina potrebovala na prežitie.
To vysvetľuje produkciu endorfínov, ktoré anestetizovali telo, vďaka čomu odolalo traumám z behania. A už pripúšťate, že sa vám z kolena zaprášilo. Akékoľvek výpočty založené na fyzike deviateho ročníka vás môžu presvedčiť, že kĺby nevydržia sily, ktoré sa objavia pri behu. Ale keď hovorí o endorfínoch, na nijakom logickom argumente nezáleží:)
Všetky vaše príspevky sú plné nezmyslov bez ohľadu na tému. Vo vašom prípade je biela čierna a čierna biela. Príroda sa vám neodmeňuje, anestetizuje vás, aby ste mohli prežiť. Ale to ide nad vašu úroveň porozumenia.
Preštudujte si kostru koňa alebo antilopy a zistite, či pripomína ľudské kĺby. Koľko goríl alebo šimpanzov ste videli bežať na desiatkach kilometrov, ako na maratóne?
prečo hovoríme o šimpanzoch. bežíš ako opica.
maratón znamená 3-4 hodiny nepretržitého behu. viete koľko môže antilopa bežať. v podstate sa vaši predkovia vyvinuli z opíc, len aby ste dokázali behať za antilopou, kým sa úbohé zviera neomrzí a nebude sa môcť pohnúť. ak dodržíme proporcie, ani kôň nedokáže cválať toľko, koľko dokáže bežať človek.
písal si, že behaniu prachy po kolenách. Spýtal som sa vás, aký je skutočný anatomický proces? keby ste vedeli odpoveď, pochopili by ste, že beh nie je problém sám o sebe, ale nesprávne pristátie. všetky tie deti, ktoré behajú bosé po Afrike a potom vyhrajú všetky maratóny na svete, prečo nikdy nemajú problémy s kolenami? počuli ste o tarahumare? behajú celý život a napriek tomu si „neprášia“ kolená.
Napísali ste, že beh produkuje endorfíny a my prakticky berieme drogy. Hovoril som vám, že existuje veľa ľudských aktivít, pri ktorých si „drogujeme“. aký je rozdiel. bežali sme pre potešenie. jeme čokoládu pre potešenie. sexujeme pre potešenie. a si troll pre potešenie . v prípade, že ste sa nechytili, robíte to len preto, aby ste si vzali svoju dávku serotonínu.
Keď začnete hovoriť o účeloch evolúcie, je jasné, ako veľmi rozumiete konceptu evolúcie. „Evolúcia“, ktorá mala cieľ, je kreacionizmus, ak sa vás niekto spýta. Alebo „inteligentný dizajn“, ak je vám trápne nazvať ho kreacionizmom a výrazom evolúcia iba maskujete svoju skutočnú schopnosť porozumieť.
Keď ostentatívne odkážete na partnera („svojich predkov“), aby diskutoval o probléme, ktorý sa skutočne týka celého ľudského druhu, mali by ste prehĺbiť definíciu trolla. Ak máte pochybnosti, prečítajte si posledných pár stoviek komentárov k tejto platforme.
akákoľvek forma cvičenia je prospešná, ale musíte tiež vziať do úvahy skutočnosť, že cvičenie zvyšuje vašu chuť k jedlu. ak dodržíte rovnaké stravovacie návyky, ktoré vás viedli k hmotnosti 95 kg, nemusí sa vám vôbec podarí schudnúť. pohyb určite pozitívne ovplyvní vaše zdravie, nie však nevyhnutne vašu váhu.
Keď sa vrátim k vašej otázke, aj keď bežíte, nemyslím si, že v súčasnosti dokážete bežať dosť na to, aby ste dosiahli svoj cieľ. Lekár vám pravdepodobne už vysvetlil, aké cviky musíte robiť, aby ste si opravili šľachy. postupne budete môcť opäť behať, ale spočiatku budú vzdialenosti veľmi krátke. Videl som maratóncov s nadváhou dokončiť maratón bez bolesti. ak bežíte správne a máte všetky svaly vyvinuté tak, aby kompenzovali nadbytočné kilogramy, nebudete mať problémy. Ja v
88kg/1,77 Zatiaľ sa mi nepodarilo nič zlomiť a po vážnejšom kole som si ublížil iba svaly, nič iné. Bežne behám s topánkami na veľmi tenkých podrážkach (pri tejto váhe aj tak po 2 300 km vyprášite akúkoľvek formu tlmenia).
takže si myslím, že si nemusíte vyberať ... zostavte si rozbehový plán, ktorý zohľadní vaše riziká, berte to postupne a jasne stanovujte svoje ciele. ak od prvého dňa viete, že 5 km je rozumný cieľ za 6 mesiacov, nenechá vás odradiť ani po 2 týždňoch, keď ste práve prebehli 500 metrov. kompenzovať 30 minútami na bicykli a máte hotovo. 45 minút intenzívnej činnosti.