Prečo by mali byť do stravy zahrnuté píniové oriešky - Randisa

zahrnuté

Piniové orechy majú cenné živiny. Ponúkajú intenzívnu arómu. Tieto jadrá sa pražia v mnohých tradičných receptoch. Pestré alebo šaláty obohacujú svojou maslovou a orechovou chuťou. Vďaka svojej intenzívnej chuti sa olej v jadrách často používa pri vyprážaní zeleniny alebo príprave šalátov. Tieto orechové jedlá majú zvyčajne vysoký obsah vlákniny, bielkovín, tukov, minerálov a vitamínov.

Robia vás fit a udržiavajú vás mladými

Voľné radikály sú malé chemické častice. Poškodzujú pokožku a tým urýchľujú proces starnutia. Tento proces podporuje stres, nevyvážená strava a ďalšie problémy. Piniové orechy obsahujú veľa antioxidantov, ako sú vitamíny A až E a luteín, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred voľnými radikálmi a tiež zlepšujú zrak. Výdatný vitamín K zmierňuje menštruačné kŕče, zlepšuje krvný obeh a hrá dôležitú úlohu pri zrážaní krvi. Okrem toho tieto jadrá obsahujú riboflavín, tiamín, kyselinu pantoténovú, niacín, kyselinu listovú a pyridoxín zo skupiny vitamínov B. Tieto vitamíny pôsobia ako spoločné aspekty pre enzýmy v metabolizme bunkových substrátov tela.

Železo, ktoré je prítomné v jadrách, podporuje zvýšenie obsahu hemoglobínu v krvi, zatiaľ čo horčík zmierňuje príznaky ako napätie, svalové kŕče a únava. Dokonca aj meď a zinok sa nachádzajú v týchto cenných potravinách. V píniových orieškoch je tiež hormón cholecystokinín, ktorý pôsobí ako látka potlačujúca chuť do jedla. Spomaľuje tráviaci proces a tým vytvára rýchlejší pocit sýtosti. Preto sú tieto jadrá ideálne pre všetkých, ktorí chcú schudnúť alebo venovať pozornosť svojej strave.