Prečo by malo byť darovanie krvi dobré pre vaše telo
Autor: Martin Lewicki | 5. júla 2019, 6:33
Darovanie krvi je jedným z najjednoduchších dobrých skutkov, ktoré sa dajú rýchlo urobiť. Mnoho ľudí však ťažko daruje krv prvýkrát. Väčšinou vás brzdia nezodpovedané otázky a teda neistota v hlave. Je to skutočne škodlivé alebo dobré pre telo? A v čom sa líši darovanie plazmy? FITBOOK vysvetľuje.
Podľa Spolkového centra pre výchovu k zdraviu (BZgA) je v Nemecku každý deň potrebných okolo 14 000 darcov krvi. Čo mnohí nevedia: Darovaná celá krv sa zriedka používa u pacienta individuálne. Väčšina konzervovaných potravín sa spracováva ďalej.
Krv je rozdelená na svoje zložky odstredivkou. Napríklad lieky na liečbu rakoviny môžu byť vyrobené z krvnej plazmy. Červené krvinky (erytrocyty) sa naopak používajú pri vysokej strate krvi. A krvné doštičky sú dôležité pre ľudí s poruchou krvácania. Iba biele krvinky (leukocyty) nie sú potrebné.
Niektoré zložky, napríklad krvné doštičky, sa dajú použiť iba do niekoľkých dní po odbere krvi. Preto sa opakovane zdôrazňuje, aké dôležité je pravidelné darovanie krvi, pretože veľa ľudí je závislých od „čerstvej“ krvi. Najmä pacienti s rakovinou a úrazy niekedy potrebujú desať a viac krvných zásob.
Ako často môžem darovať krv?
Každé darovanie krvi je cenné, ale nemalo by sa to s ním preháňať. Muži môžu darovať až šesťkrát ročne, ženy až štyrikrát.
Medzi dvoma odbermi by navyše mal byť interval najmenej osem týždňov. Muži môžu darovať každé dva mesiace a ženy každé tri mesiace. Je to hlavne kvôli tomu, že strata železa u mužov je zhruba po ôsmich týždňoch úplne vyrovnaná, u žien to môže kvôli menštruácii trvať až dvanásť týždňov.
Vegetariáni a vegáni tiež potrebujú dlhší čas na doplnenie rovnováhy železa, pretože sa vyhýbajú mäsu, ktoré je dobrým zdrojom železa. Mali by ste o tom diskutovať s ošetrujúcim lekárom počas predbežnej diskusie o darovaní krvi. Užívanie doplnkov železa po darovaní by tu mohlo mať zmysel, pretože najmä vegetariáni a vegáni majú často nízku hodnotu železa.
Je zdravé darovať krv?
Je zrejmé, že tí, ktorí zo zdravotných dôvodov nie sú vylúčení z darovania krvi, dodržiavajú stanovené časové intervaly, aby sa v žiadnom prípade nepoškodilo ich zdravie.
Ukázala to britská štúdia z roku 2017 so 45 000 subjektmi. Skúmalo sa, či skrátenie darovacích intervalov z dvanástich týždňov u mužov (bežné vo Veľkej Británii) na desať a osem týždňov (bežné v Nemecku) má negatívny vplyv na zdravie a kvalitu života. U žien sa skúmali intervaly 16 (odporúčané vo Veľkej Británii), 14 a dvanásť týždňov (odporúčané v Nemecku).
V zásade sa nedajú zistiť žiadne negatívne účinky skráteného obdobia. Vedci však zistili, že muži, ktorí darovali krv každých osem týždňov, mali hladinu železa asi o 15 - 30 percent nižšiu ako u tých, ktorí krv darovali iba každých dvanásť týždňov. Výsledkom bolo, že príznaky ako únava a závraty boli v tejto skupine hlásené o niečo častejšie. Autori štúdie odporúčajú častým darcom krvi, aby si pravidelne kontrolovali hladinu železa a aby o tom diskutovali s lekárom.
Dobré na vysoký krvný tlak
Existujú však aj dôvody, prečo by darovanie krvi malo byť pre telo skutočne prospešné. Napríklad odber krvi môže znížiť krvný tlak, a tým aj riziko kardiovaskulárnych chorôb, informuje Asociácia nemeckých internistov (BDI) s odvolaním sa na štúdiu v berlínskom Charité s 300 testovanými osobami. Podľa tejto štúdie mohol antihypertenzný účinok pretrvávať až šesť týždňov po darovaní. Odborníci preto považujú pravidelné darcovstvo krvi za podporné opatrenie pri liečbe vysokého krvného tlaku.
Podľa štúdie Berlin Charité pravidelní darcovia krvi tiež uviedli, že sa cítia produktívnejší a zjavne majú lepšiu imunitnú obranu: „Boli sme tiež schopní pozorovať zlepšenie antioxidačnej kapacity - schopnosti neutralizovať voľné radikály. To by mohlo znamenať, že pravidelní darcovia krvi majú menšiu pravdepodobnosť prechladnutia ako tí, ktorí nie sú darcami krvi, a že majú zvýšený imunitný systém, “uviedol zodpovedný výskumný pracovník prof. Dr. med. Cituje Andreas Michalsen.
O niečo staršia dlhodobá štúdia z roku 1998 z Fínska, na ktorej sa zúčastnilo okolo 3 000 testovaných osôb, ukázala, že riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody je u bežných darcov krvi výrazne nižšie - až o 88 percent.
Darcovstvo krvi má pre darcu tiež pozitívny vedľajší účinok: krv sa bezplatne testuje na rôzne patogény, ako je HIV, hepatitída a syfilis. Ak sa vyskytnú nejaké abnormality, je o tom darca informovaný a konzervy sa zlikvidujú.
Ako funguje darovanie krvi?
- V deň darovania krvi by ste nemali príliš cvičiť, ani predtým, ani potom
- Predtým by ste mali jesť a piť (s nízkym obsahom tuku), nesmiete však konzumovať alkohol alebo iné návykové látky
- Ak chcete darovať krv, musíte si priniesť občiansky preukaz a vyplniť dotazník o svojom zdravotnom stave
- Počas kontroly zdravotného stavu sa meria krvný tlak, pulz, telesná teplota a hodnota hemoglobínu
- Výsledky sú konzultované s lekárom - tu sa rozhodne, či môžete darovať alebo nie
- Potom sa odoberie asi 500 mililitrov krvi
- Samozrejme, na vylúčenie prenosu chorôb sa používa sterilný materiál na jedno použitie
- Po odbere krvi nasleduje krátka prestávka a v prípade potreby občerstvenie a pitie
- celý proces trvá asi hodinu
- potom môžete normálne pokračovať vo svojom dni, proste sa nevenujte športu
Mimochodom: Po prvom darovaní krvi vám bude poštou zaslaný preukaz na darovanie krvi. Ukladajú sa doň niektoré dôležité údaje, ako napríklad krvná skupina, meno a adresa, aby bolo v budúcnosti jednoduchšie darovať krv.
Čo je dobrovoľné vylúčenie zo spoločnosti?
Priatelia alebo kolegovia vás niekedy privedú do kampane na darovanie krvi pod tlakom kolegov. Vôbec si nie ste istí, či máte dovolené darovať krv, napríklad preto, že patríte do rizikovej skupiny alebo trpíte chorobou, ktorú nechcete povedať svojim kolegom. Existuje pre to dobrovoľné vylúčenie. Takže sa uvádza, že uskutočnené darovanie krvi sa nepoužije. To je možné objasniť pri konzultácii s lekárom alebo zaškrtnúť formulár.
Kto nesmie darovať krv?
Existuje skutočne veľa kritérií, ktoré môžu viesť k tomu, že človek nesmie darovať krv - buď v zásade, alebo aspoň na obmedzený čas. Napríklad ľudia s ťažkými srdcovými a cievnymi ochoreniami, poruchami zrážania krvi, cukrovkou (ak sú liečení inzulínom), HIV a inými infekčnými chorobami sú trvale vylúčení z darcovstva.
Z darcovstva sú na obmedzený čas vylúčení tí, ktorí napríklad často menia sexuálnych partnerov alebo ktorých sexuálne správanie má výrazne zvýšené riziko prenosu závažných infekčných chorôb, ako je HIV a hepatitída. Ale ani po očkovaní nesmiete darovať krv niekoľko týždňov.
Pretože kritériá vylúčenia sú zložité a ich účelom je chrániť príjemcov darcovstva krvi, je dôležité viesť otvorenú diskusiu s lekárom na mieste a pravdivo vyplniť dotazník.
V zásade môžete darovať krv vo veku od 18 do 68 rokov, ak vážite najmenej 50 kilogramov, nepatríte do žiadnej rizikovej skupiny a ste úplne zdraví.
Kde môžem darovať krv?
Miesta na darovanie krvi nájdete pomocou odkazov nižšie:
Ako sa líši darovanie plazmy?
Pri darovaní plazmy sa odoberá aj krv, ktorá sa však okamžite filtruje v špeciálnom prístroji. Plazma je oddelená od ostatných zložiek krvi, ako sú červené krvinky, krvné doštičky a biele krvinky (leukocyty). Krvná plazma pozostávajúca hlavne z vody, elektrolytov a bielkovín sa zhromažďuje vo vaku. Odfiltrované zložky krvi sa vrátia darcovi spolu so soľným roztokom ako tekutinová rovnováha.
Pretože telo dokáže reprodukovať odobratú krvnú plazmu v priebehu niekoľkých dní, je možné darovať krvnú plazmu podstatne častejšie: až 45-krát za rok. Po darovaní by ste však mali venovať pozornosť bielkovinám a potravinám bohatým na živiny, pretože musíte kompenzovať až 700 mililitrov darovanej plazmy.
Keďže za darovanie krvnej plazmy sa poskytuje príspevok vo výške približne 25 až 40 eur, mnoho ľudí ju používa ako malý dodatočný príjem. Aj keď je to dobrá aktivita, mali by ste vždy myslieť na svoje zdravie a medzi dvoma darmi si nechať dostatok času na regeneráciu. Koniec koncov, uvoľňujete z tela niečo veľmi cenné a bohaté na živiny.
Okrem toho pre darcovstvo plazmy platia podobné normy a kritériá vylúčenia ako pre darcovstvo krvi.