Prečo by sme mali jesť viac rastlín AZADA

Ak uvažujete o rastlinnej strave, ale neviete, kde začať, tu je niekoľko jednoduchých bodov, ktoré vám pomôžu ...

mali

Je to prospešné pre vaše zdravie a váhu.

  • nemať cholesterol
  • majú vysoký obsah vlákniny
  • sú nízkotučné
  • sú nízkokalorické
  • obsahujú bielkoviny.

Môže pomôcť pri prevencii alebo liečbe chronických chorôb.

Existujú určité dôkazy, že rastlinná strava môže pomôcť predchádzať a dokonca zvrátiť niektoré vážne choroby, ako je rakovina hrubého čreva, srdcové choroby, cukrovka, vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak.

Cítite sa skvele a máte viac energie.

Ak sa budete stravovať rastlinne, zistíte, že vaše telo je zdravšie a silnejšie a dokáže bojovať proti menším i väčším chorobám. Pomáhajú posilňovať váš imunitný systém a dodávajú vám po jedle viac energie namiesto pocitu, že si musíte popoludní zdriemnuť.

Štúdie preukázali, že vám môže pomôcť žiť dlhšie.

Konzumácia rastlinnej potravy znamená viac:

  • Antioxidanty
  • živina
  • Vitamíny
  • Minerály.

Rastliny majú menej škodlivých tukov a viac vlákniny.

Môžu prispievať k lepšiemu zdraviu ciev a tráviaceho traktu.

Rastlinná strava je známa aj ako očistná strava. Vaše telo využije to, čo potrebuje, a vylúči, čo nie. Vysoký obsah vlákniny a nízky obsah tukov prospievajú vaskulárnym ochoreniam a štúdie v niektorých častiach sveta ukázali, že tam, kde ľudia jedia rastlinnú stravu, ako je napríklad Čína alebo stredná Afrika, sú srdcové choroby a rakovina hrubého čreva menej pravdepodobné.

Môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

Vysoký cholesterol spôsobuje vyššie riziko:

  • Srdcovo-cievne ochorenia
  • mŕtvica
  • Periférne vaskulárne ochorenie.

Cholesterol sa prirodzene vyskytuje v živočíšnych výrobkoch. Rastliny nemajú cholesterol. Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu, skúste sa vyhnúť živočíšnym potravinám a jesť viac rastlín! Prečo nezačať raňajkovať ovsené vločky s ovocím?

Môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi.

Prírodné cukry nachádzajúce sa v rastlinách sa v tele metabolizujú pomalšie, takže nedostanete sústo, ako keby ste jedli rafinovaný cukor obsiahnutý v spracovaných potravinách a cukrovej trstine. V určitých prípadoch tiež pomohol niektorým ľuďom zvrátiť cukrovku typu II.

Je to priateľské k zvieratám.

Zvieratá majú rovnaký typ centrálneho nervového systému ako my. S výnimkou vitamínu B 12 môžeme z rastlín uspokojiť všetky naše výživové potreby bez toho, aby sme museli žiť na mäsovej strave. Rastlinné bielkoviny obsahujú málo tukov a vlákniny, a preto sú zdravšie ako bielkoviny živočíšne.

Pomáha znižovať znečistenie a zmenu podnebia.

Menej mäsa znamená menej uhlíkových emisií pre našu planétu. Jesť viac rastlín je najlepší spôsob, ako znížiť klimatické zmeny.