Prečo by sme nikdy predtým nemali fungovať Zábava, Posuvník domovskej stránky, Unedit Unica
Každý v pracovnej oblasti systematicky čelí problémom s koncentráciou v prvých hodinách po príchode do práce. Vysvetlenie objavil lekár na Oxfordskej univerzite Dr. Paul Kelley.
„Pred 55. rokom života nie je cirkadiánny rytmus dospelých (všetky fyziologické, biochemické alebo behaviorálne procesy, ktoré prebiehajú v jeden deň - 24 hodín, nie) synchronizovaný s pracovným harmonogramom, ktorý má väčšina ľudí, predstavuje významnú hrozbu pre výkon, náladu a duševné zdravie, “hovorí Paul Kelley.
Lekár z Oxfordu tvrdí, že je potrebné zmeniť rozvrhnutie práce tých, ktorí idú do práce, ale aj detí. Vedec teda navrhuje, aby sa denná aktivita začala neskôr, ako sa to deje teraz.
Štúdie ukazujú, že 10-ročný študent má veľké ťažkosti so sústredením sa v triede, keď škola začína skôr ako 8.30, a má oveľa lepšie výsledky po 11.00 hod.
Kelley tvrdí, že zlepšenie školských výsledkov by sa zlepšilo o 10 percent, ak by sa vyučovanie konalo popoludní, nie ráno.
Skutočnosť, že vyučovanie sa začína tak skoro ráno, ovplyvňuje nielen študentov, vysvetľuje profesor Paul Kelley.
„Ani zamestnanci príliš nespia. Žijeme v spoločnosti, kde ľudia nie sú spaní, a ich účinky sú vážne, pretože ovplyvňujú správne fungovanie emocionálnych a fyzických systémov nášho tela. Pečeň a srdce majú rôzne vzorce fungovania, nesynchronizujú sa a nútime ich meniť sa každé dve alebo tri hodiny. Je to problém, ktorý vzniká na medzinárodnej úrovni. Každý je postihnutý a trpí bez toho, aby bol potrebný, “tvrdí špecialista.
Ako môžete byť Zen v práci
Pretože je však rozvrh, ktorý sa začína po 10. hodine, pre mnohých zamestnancov utópiou, existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete uľahčiť pracovný deň, tu je päť jednoduchých krokov.
Vybavili ste si kanceláriu. Musíte vyhodiť všetky nepotrebné listy a šanóny na stôl. Tie, ktoré ešte potrebujete, môžete uložiť do zásuvky. Ak je zásuvka na stole plná, môžete ju umiestniť do stohu na stole, musia však byť usporiadané v poradí (abecedne, podľa dátumu), všetko na rovnakom mieste.
Zbavte sa ostrých predmetov. Pokazia harmonickú atmosféru v kancelárii. Ak máte pravítko, vyrezávač povedzte pero so špičkou hore, lepšie ich uložte do zásuvky.
Steny musia byť biele. Ak chcete byť v práci zenom, nemusíte na stenu lepiť plagát. Maximálne môžete mať plagát so správou alebo kresbou, ktorý vás inšpiruje, jeden na každej stene. Dav v pracovnom priestore vás nemôže potešiť.
Vyčistite pracovnú plochu. Odstráni všetky ikony, priečinky alebo dokumenty z obrazovky počítača. To všetko vedie k vizuálnemu preťaženiu. Poznamenajte si poznámky, správy alebo dokumenty, ktoré musíte starostlivo zoskupiť do priečinkov a podpriečinkov, aby obrazovka nebola príliš zaneprázdnená. Ako domovskú obrazovku môžete nastaviť obrázok, ktorý vás upokojí alebo kreatívne stimuluje.